很多减肥成功的胖友们都会知道， 减肥最困难的阶段就是开始和结束了 。 刚开始运动或者注意饮食的时候， 会非常的难受， 有时候都难以坚持下来， 但只要坚持下来了就能够顺利的减肥了 。 但这不是该松口气的时候， 最难的还是在最后， 看着自己一天天的瘦下来确实很开心， 可是最后总会有那么几斤肉实在难以减掉， 让人绝望的想放弃减肥， 很多减肥失败的人都败在了这最后一步上手， 胖友们称这个为“微胖”阶段 。 “微胖”确实难减， 但你可以试试这样做， 效果非常好 。
可以提高新陈代谢 。 提高新陈代谢， 是帮助顺利摆脱微胖身材的方法之一 。 可以从日常饮食做起， 多吃含优质蛋白、钙以及维生素， 尤其是B族维生素的食物 。 充足的蛋白质可以帮助增加肌肉含量， 进而提高身体代谢水平 。 钙和B族维生素可以促进体内脂肪的分解和代谢， 这些都是能加快新陈代谢、促进减肥的营养素 。
保持减肥时的饮食习惯 。 很多人都在看到减肥成功就在眼前了， 就会放松对饮食的要求， 会稍微加了零食、高热量食物等等 。 毕竟对于妹子来说， 吃也是很重要的 。 但是这样对于最后的一点肉来说就很难减了， 所以在彻底成功减肥前， 还是要注意饮食习惯啊 。
“微胖”可能不是脂肪， 而是水肿 。 其实有时候女生会看起来“微胖”也会并不是因为脂肪的堆积， 而是身体水肿产生的， 所以用减肥的方法来对待它， 肯定就是很难有效果的 。 长期的久坐、重口味的饮食等等， 都容易造成身体水肿， 所以平时要注意生活习惯和饮食习惯， 还可以吃些冬瓜、西瓜等去水肿的食物 。
“微胖”难减， 做到以上的这些事情， 想来会是很轻松的一件事 。
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