6．不吃早餐的人容易衰老 。
不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老 。
7．不吃早餐的人容易患肠胃疾病 。
不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统在短时间内负担过重，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病 。
吃早餐的好处以上我们看到不吃早饭会造成身体的多种不适，于此相反地，吃早餐的好处却有很多：
1．吃早餐会使得人精力充沛、愉快心情并释放压力 。
研究表明健康的早餐不仅能提供足够的营养，还能给人们一个愉快轻松的心情，减少身心的压力 。
2．吃早餐会提高人的专注度、记忆力和适应性 。
根据美国饮食协会发现，吃早餐的人可以轻松地集中注意力，使上午的工作富有效率；吃早餐还能够有效改善和提高记忆力与学习能力 。早餐提供的能量可以供人们参加更多的身体活动 。
3．吃早餐会使人养成健康习惯，能控制体重并远离病痛 。
【儿童不吃早餐坏处多 儿童不吃早餐的危害】吃早餐的人会吸收更多的维生素、矿物质和光线，而较少地吸收脂肪与胆固醇；良好的早餐习惯能够保持体重而不会使体重增加；根据美国心脏协会研究，吃早餐的人与不吃的人相比不易患上糖尿病 。
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