口香糖 , 成人和孩子都喜欢在饭后吃的零食 。 咀嚼满满的香气 , 有力量有嚼劲 。 口香糖是基于天然树胶或甘油树脂作为胶体 , 加入糖浆 , 薄荷 , 甜味剂等混合物从咀嚼中挤压而成 。 口香糖是我们日常生活中常吃的一种零食 , 那么 , 经常嚼口香糖有哪些好处和坏处呢?和一起来看看吧 。
首先 , 来看看经常嚼口香糖有哪些好处?
好处一:清洁口腔 , 清新口气
咀嚼口香糖 , 粘合去除牙齿间隙的食物残渣;咀嚼动作可以促进唾液分泌唾液 , 帮助清洁口腔;口香糖含有薄荷 , 让口腔部清新呼吸 , 让人感觉清爽 。 因此 , 在没有条件刷牙的情况下 , 口香糖毕竟是清洁口腔的权宜之计 。
但是 , 这种清洁不能代替刷牙 。 刷牙以清除内外食物残渣和牙菌斑 , 更彻底地清洁口腔 , 这是口香糖不能的 。
好处二:缓解精神压力 , 调节情绪
咀嚼松动面部肌肉 , 让人肌肉放松 , 缓解焦虑 。 在许多篮球或者足球运动员比赛前 , 都会口中咀嚼口香糖的习惯 。 心理研究表明 , 咀嚼口香糖可以缓解中低焦虑 。
好处三:锻炼肌肉活动关节
由于现在的食物烹调精细 , 食物在口中咀嚼度越来越低 。 适量的口香糖可锻炼咀嚼肌 , 活动颞下颌关节 , 有助于展现面部肌肉纹 。
好处四:保持大脑活跃
口香糖咀嚼能让舌头和咀嚼肌活动 , 这可以减缓脑部和面部神经萎缩 。 口香糖刺激唾液酸分泌 , 增加脑区血流量超过28% , 从而增加输送到大脑的氧气量 , 有助于维持大脑神经细胞活性 , 并增加注意力和记忆力 。
好处五:有助于美丽
定期咀嚼运动对牙周健康甚至美丽都有好处 。 咀嚼可促进面部肌肉运动 , 改善血液循环 , 改善皮肤细胞的代谢活动 。 因此 , 经常特别是在日常膳食中 , 应该多吃一些具有适度硬度 , 粗糙和纤维丰富的食物 , 慢慢咀嚼食物 , 这不仅有利于营养吸收 , 牙齿清洁 , 还能促进面部肌肉运动 。
下面来看看咀嚼口香糖有哪些坏处?
第一点:容易造成龋齿
口香糖时 , 糖会长时间留在口中 , 口中的致龋细菌会使用蔗糖产生酸性物质 , 导致牙齿腐蚀 , 导致牙齿脱钙 , 导致龋齿 。
第二点:口香糖时间太久致病
咀嚼口香糖最好不超过10分钟 , 有胃病的人不适合吃口香糖 , 吃口香糖 , 会分泌大量的胃酸 。 特别是在禁食状态下 , 不仅会出现恶心 , 食欲不振 , 反酸症状 , 长期可能导致胃溃疡和胃炎等疾病 。 口香糖很长一段时间 , 咀嚼肌总是处于紧张状态 , 有可能养成磨牙症的习惯 。
第三点:越嚼越饥饿
饥饿时 , 或在吃饭前长时间口香糖 , 但也会产生饥饿感 , 感觉自己立刻吃东西 。 这是因为长时间口香糖会反射性地分泌大量的胃酸 , 还会增加消化酶 。 所以你会出现恶心 , 反酸等饥饿症状 , 尤其对胃部症状的人会更严重 。
第四点:引起腹胀
口香糖咀嚼 , 会刺激下丘脑增加唾液分泌 , 要知道分泌太多不必要的唾液并不好 , 如果你喜欢在户外咀嚼 , 会使胃充满大量空气 , 造成腹胀 , 感觉不好 。
第五点:损害牙齿
口香糖会严重损害我们的牙齿 , 如果含有薄荷味 , 常规咀嚼可能会损伤口腔粘膜 , 因为它具有腐蚀性 。 而且经常做很多咀嚼运动 , 会使我们的咀嚼肌更加发达 , 导致面部变大 。
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