两岁宝宝的饮食要点2岁的宝宝新牙在慢慢长出 ， 大脑发育加快 ， 消化功能也不断完备 ， 主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主 ， 不过此时宝宝的消化系统尚未成熟 ， 因此还不能给宝宝吃大人的食物 ， 要根据宝宝的生理特点和营养需求 ， 为他制作可口的食物 ， 保证获得均衡营养 。
2岁宝宝的胃容量有限 ， 宜少吃多餐 。 宜多吃蔬菜、水果 ， 因此需要多吃 ， 但水果不能代替蔬菜 ， 宝宝每天应进食的蔬菜、水果共250克 。 且适量补充动植物蛋白 ， 每天应吃肉类40-50克、豆制品25-50克、鸡蛋1个 。 牛奶营养丰富 ， 特别是富含钙质 ， 利于宝宝吸收 ， 因此这一时期牛奶仍是宝宝不可或缺的食物 ， 每天应保证摄取250-500毫升 。
2 两岁宝宝饮食安排注意事项家长要根据2岁宝宝的生理特点和营养需求 ， 为他制作可口的食物 ， 保证获得均衡营养 。 应该注意的是：
1、宝宝的胃容量有限 ， 宜少吃多餐 。 1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心 ， 点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点 ， 点心时间可在下午 。 但是加点心时要注意一是点心要适量 ， 不能过多 ， 二是时间不能距正餐太近 ， 以免影响正餐食欲 ， 更不能随意给宝宝零食 ， 否则时间长了会造成营养失衡 。
2、多吃蔬菜、水果 。 宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜 ， 特别是橙绿色蔬菜 ， 如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等 。 可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味 ， 给宝宝拌在饭里喂食 。 要注意水果也应该给宝宝吃 ， 但是水果不能代替蔬菜 ， 1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克 。
3、适量摄入动植物蛋白 。 在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白 ， 可以用这些食物饨汤 ， 或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝 。 1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克 ， 豆制品25-50克 ， 鸡蛋1个 。
4、牛奶中营养丰富 ， 特别是富含钙质 ， 利于宝宝吸收 ， 因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物 ， 每天应保证摄入250-500毫升 。
5、粗粮细粮都要吃 ， 可以避免维生素B1缺乏症 。 主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等 ， 吃得不太多也没有关系 ， 每天的摄入量在150克左右即可 。
3 两岁宝宝辅食食谱推荐鸡蛋粥
材料：鸡蛋1个 ， 胡萝卜1个 ， 菠菜1棵 ， 米饭1/4碗 ， 肉汤1/2杯 ， 盐若干
做法：
1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎 。
【两岁宝宝的饮食要点】2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮 。
3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开 ， 加盐调味 。 >>给力营养食谱 对抗宝宝便秘
蔬菜牛肉粥
材料：牛肉40克 ， 米饭1/4碗 ， 菠菜1棵 ， 肉汤1/2杯 ， 土豆、胡萝卜、洋葱1/5个 ， 盐若干
做法：
1、准备牛肉精肉并磨碎 。
2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎 。
3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮 ， 并用盐调味 。 >>推荐!防治小儿腹泻的食谱
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