女人都是爱漂亮的 ， 都希望自己是青春永驻的 ， 所以在一生中最担心的问题就是自己的容颜 ， 怕一天早上自己醒来的时候镜子里苍老的自己 ， 怕自己脸上过多的岁月侵袭 ， 但是衰老是人生常态 ， 到了一定年纪我们都会变老 ， 只不过有的人看起来还很年轻 ， 有的人要显得比真实还要苍老 ， 这是为什么呢?
大多跟自己的肝脏排毒有关 ， 如果肝脏好的话那么身体里的毒素就会被排出 ， 也就不会造成毒素堆积影响身体健康了 ， 可若是毒素没有及时的排出 ， 那么人也就会显得憔悴和不健康 ， 所以要想排毒就要先护肝了!那么如何去做呢?今天就来推荐几种瑜伽动作 ， 让你排毒又养颜 ， 动作很简单希望大家勤于练习哦~
一、转体式
动作：
1、 双腿伸直靠拢 ， 弯曲右侧的膝盖 ， 右脚放在左大腿的外侧
【四个瑜伽动作帮你美容排毒，勤于练习还能青春永驻】2、 身体转上右边 ， 右手放在右边后背的地面支撑地面 ， 左手抱住右腿转动
3、 注意调整呼吸 ， 感觉脊柱向上延伸
4、 保持这个动作一分钟 ， 接着换另一边 ， 各做三次即可
二、朝拜式
动作：
1、 跪姿准备 ， 双手和肩膀同宽向前方压去
2、 脊柱向前延伸 ， 腹部慢慢贴合于大腿上
3、 下颌轻轻接触地面 ， 保持这个动作一分钟即可
三、婴孩式
动作：
1、 仰卧准备 ， 腰部紧贴在地面 ， 弯曲双腿 ， 大腿和小腿之间呈90度
2、 脚掌和地面平行 ， 举起双手 ， 用双手抓住脚趾
3、 目光向双脚趾方向投去 ， 保持这个动作一分钟即可
四、极点式
动作：
1、 站姿准备 ， 上身向下压去
2、 双臂环绕在头部下方 ， 双腿挺直站立
3、 尽量让腹部贴近在大腿上 ， 保持这个动作一分钟即可
以上的几个瑜伽动作非常适合女生 ， 对于美容排毒都有很大的效果 ， 当然在做的时候应该是循序渐进的 ， 这对于身体的柔韧性也是不错的~
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