烤箱烤红薯烤出儿时的味道［极简］ 上海囡儿时的味道——烘山芋，嗲 。温馨提示： 1. 烤箱烤红薯温度不宜太高，我这台烤箱老化偏低温，所以用了230/210，大家可以根据自家烤箱脾气调低10-20度 。2. 烤的越久越出糖汁，所以时长给的范围是35-55分钟，请大家根据个人口味选择看多久哦 。
By jun沙巴上海囡 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 红薯 4个
- 锡纸 1张
- 烤箱 1台
做法步骤
1、红薯洗净擦干
2、包锡纸，露出一些孔，烤箱上火230，下火210，烤35-55分钟 。时间越久越出糖汁，根据个人口味选择看多久 。
3、出炉啦，55分钟出糖蜜了 。
4、上海囡儿时的味道——烘山芋，嗲！
小贴士多多指教和交流哦 。
红薯的营养功效1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现 。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程 。
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