教你如何制作养生糙米茶
营养丰富的糙米， 除煮饭煮粥外， 还可以泡茶喝， 每天一匙糙米与枸杞， 焖泡在保温瓶里， 是忙碌上班族最简易的养生法哩~
【教你如何制作养生糙米茶】材料：糙米， 枸杞 。
做法：1、糙米洗过后沥干水分 。
2、热锅， 不要放油， 将糙米倒入锅中以小火干炒 。 （要边炒边翻动， 并配以摇晃锅子） 。
3、炒至糙米成黄褐色， 约费时30分钟 。
4、炒好放凉后可以装进玻璃罐里保存 。
5、食用时， 取一匙炒过的糙米， 一小匙枸杞， 放入保温瓶里， 冲入热开水， 盖上盖子闷10-15分钟即可饮用 。
小知识：收割后的稻米除去不能吃的外壳， 即为糙米 。 糙米含蛋白质、膳食纤维、维生素B群、维生素E、维生素K等丰富营养， 胜于白米 。 糙米口感较粗硬， 若吃不习惯可以与白米混着一起煮、也可以煮糙米粥 。
小叮咛：糙米一定要炒干， 否则容易发霉不易保存 。 可以单独冲泡糙米喝， 或是加枸杞、红枣一起冲泡 。 焖泡过的糙米可以直接吃， 或是煮成粥食用 。 糙米冲热开水泡来喝也能充分吸收糙米的营养， 可以助排便、促血液循环等 。 但糙米茶可不是直接将糙米冲热水喔！必须先将糙米炒过后才能饮用 。
推荐阅读
- 5个步骤教你做出好吃的清蒸虾
- 教你如何做豆角焖面
- 教你如何自制菠萝味冬瓜茶
- 只知道一个人的名字如何找到她
- 如何参与港股打新
- 梅雨季如何防霉除湿
- 如何快速提高学习成绩的方法 快速学习
- 电脑直播抖音如何操作
- 高情商的孩子如何培养？家长从小抓起
- 口袋妖怪黑2天蝎王如何使用