红枣蜂蜜茶
红枣(去核)150克 ， 冰糖50克 ， 加水350毫升煮熟 ， 收干水分 ， 捣成枣泥 。 再加入蜂蜜250毫升拌匀 ， 盛在干净的玻璃瓶中 ， 饮用时取1茶匙加入温开水即可 。 大枣、蜂蜜 都是温性食材 ， 在寒冷的冬季 ， 喝一杯这样的茶可以补充元气 ， 增加热量 。
木耳红枣汤
【红枣泡水的八大禁忌】黑木耳10克 ， 红枣50克 ， 白糖 适量 ， 用适量的水 ， 把黑木耳和红枣煮熟后 ， 加入白糖即可 。 黑木耳可以清肺、益气 ， 红枣补血、养颜 。 从经前1周到月经结束后 ， 隔天食用可以缓解经期贫血 ， 使面色红润可爱 。
当归红枣粥
当归15克、红枣50克、白糖20克 、粳米50克 。 先将当归用温水浸泡片刻 ， 加水200克 ， 先煎浓汁100克 ， 去渣取汁 ， 与粳米、红枣和白糖一同加水适量 ， 煮至粥成 。 每日早晚温热服用 ， 10日为1个疗程 。 此粥具有补血调经 ， 活血止痛 ， 润肠通便的功能 ， 适用于气血不足、月经不调、闭经 痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症 。
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