3月春天的脚步渐渐来临,寒冷也渐渐离我们远去 。三月应该吃草莓、橙子、小芒果、香蕉、菠萝以润燥防春困 。下面就给大家着重介绍一下草莓和芒果这两种水果 。
x草莓
草莓是非常常见的一种水果,草莓被一些营养师称为“春天第一果”,所以草莓可以说是春季养生的佳品 。
草莓自古以来都被认为有补血、益气、健脾、润肺的功效,老人小孩都适合吃,尤其是体虚者,草莓更是非常适合的水果 。
草莓中还含有许许多多的微量元素 。而这些微量元素可以有效地辅助春季流感的治疗 。
但是需要注意的是:不是草莓越大口感越好,其实恰恰相反,大个草莓味道相对会淡一点 。因此不要单纯的比个头,一般来说比大拇指大一点、色泽红润的草莓较之于其它的口感要好 。草莓含水量高、表皮薄,易受到外部损伤和微生物侵入而腐烂变坏,最好现买现吃 。
芒果
芒果中含有维生素B6,芒果对人体的神经系统和大脑正常运作起着十分重要的作用 。芒果还含有一种微量元素,可以有助于提高人的专注度,并增强人的记忆力 。芒果中含有大量强效抗氧化剂,这有助清洁内脏中的毒素还可以清洗肠道 。芒果中的膳食纤维和果胶含量高,有助于降低血清中的胆固醇水平,让人更加健康 。
【3月应季水果是什么】需要注意的是:肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果 。
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