养成良好的生活习惯俗话说 ， “早睡早起精神好” ， 良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神 ， 更可以提高我们身体的免疫力 ， 从根本上杜绝疾病的发生 。
2 饮食调理很重要现在很多人对于饮食的要求都不是很高 ， 平时总是填饱肚子就可以了 ， 这样对于健康的危害是很大的 。 身体需要我们不断地补充一些营养素 ， 如果营养素缺乏的话 ， 是很容易感冒的 ， 因此大家要将自己的饮食重视起来 。 多喝水 ， 狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜吃的食物 。 在感冒的时候 ， 绝对要保证饮食的营养充足 ， 还要注意忌口 。
3 心情舒畅、及时减压心情对于感冒的预防也是有帮助的 ， 平时大家要保持良好的心情 ， 不要总是发脾气 。 同时不要让自己压力太大 ， 要及时为自己减压 ， 不要让自己一直处于高压状态下面 。 专家指出 。 良好的心态对于感冒的预防有着很大的影响 。
4 减少公共场合的逗留时间一般公共场所人员都比较复杂 ， 也是流感传播的温床 ， 再加上空气流通不畅 ， 很容易就会被别人传染上感冒 ， 所以 ， 尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法 。 当然 ， 外出回家以后 ， 也要多洗手 ， 预防病从口入 。
5 适当的锻炼【疫情期间如何预防感冒】适当的锻炼 ， 比如 ， 跑跑步、跳跳操等 ， 都会对我们身体免疫力的加强有帮助 ， 所以 ， 让我们动起来 ， 远离感冒 。
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