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热量最低的主食排行 热量最低的主食

小知识热量主食最低

热量最低的主食排行：1、豆腐：57大卡(100克) 。2、芋头：79大卡(100克) 。3、包子：120大卡(100克) 。4、饺子：240大卡(100克) 。5、面条：280大卡(100克) 。6、粉丝：335大卡(100克) 。
芋头：79大卡(100克) 。芋头口感细软 ， 绵甜香糯 ， 营养价值近似于土豆 ， 易于消化而不会引起中毒 ， 是一种很好的碱性食物 。它既可作为主食蒸熟蘸食用 ， 又可用来制作菜着、点心 。芋头是碱性食品 ， 能中和体内积存的酸性物质 ， 调整人体的酸碱平衡 ， 由美容养颜、乌黑头发的作用 ， 同时能增进食欲 ， 帮助消化 。
包子：120大卡(100克) 。小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质 ， 有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效 。
饺子：240大卡(100克) 。有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等 ， 营养丰富 ， 为温补强壮食品 ， 具有补中益气 ， 健脾养胃 ， 止虚汗之功效 ， 对脾胃虚寒 ， 食欲不佳 ， 腹胀腹泻有一定缓解作用 。
面条：280大卡(100克) 。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等面条易于消化吸收 ， 有改善贫血、增强免疫力、年衡营养吸收等功效 ， 面条含有丰富的碳水化合物 ， 能提供足够的能量 ， 而且在煮的过程中会吸收大量的水 ， 100克面条煮熟后会变成400克左右 ， 因此能产生较强的饱腹感 。硬质小装含有B族维生素 ， 它们
【热量最低的主食排行 热量最低的主食】粉丝：335大卡(100克) 。粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质 。粉条有良好的附味性 ， 它能吸收各种鲜美汤料的味道 ， 再加上粉条本身的柔润嫩滑 ， 更加爽口宜 。

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