上瑜伽课前怎么热身？瑜伽热身 _上瑜伽课前怎么热身？

瑜伽热身（上瑜伽课前怎么热身？）

一般来说，瑜伽课会从简单的动作开始热身，但是如果那节课难度比较高，或者你刚从压力山大的办公室出来，又或者将要上的这节课难度很大，你又提前到了瑜伽教室。

那么，与其玩手机，不如开始热身，让身心提前进入瑜伽的状态。今天推荐2个简单的体式，为瑜伽练习做好热身准备。
热身体式
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1.下犬式【上瑜伽课前怎么热身？瑜伽热身】第一个推荐的体式那必需是下犬式，因为下犬式其实是个倒立体式，可以让大脑立刻安静下来。

上瑜伽课前怎么热身？瑜伽热身