【痛经怎么缓解】<p 痛经怎么缓解 女性朋友要知道的这些事 , 月经是女性特有的一个生理现象 , 但是月经的到来 , 常常会令一些女孩子深痛不已 , 那么对于痛经要怎么缓解呢?下面一起来看看吧 。
月经是女性特有的一个生理现象 , 但是月经的到来 , 常常会令一些女孩子深痛不已 , 那么对于痛经要怎么缓解呢?下面一起来看看吧 。
热敷的方式
女性都是比较怕冷的群体 , 在月经到来的时候 , 身体的温度也会随之下降 , 而这个时候 , 在经期保暖是比较重要的一个环节 , 不能让自己着凉 , 当出现痛经的情况 , 应该平躺在床上 , 然后用热水袋或者暖宝宝 , 来热敷自己小腹的位置 , 这样可以适当地减轻一些疼痛 , 还有就是要注意多喝开水 , 月经期间是忌生冷的 , 所以应该多喝热开水 , 暖暖身子对于缓解疼痛有一定的好处 。
按摩的方式
其实当有痛经的时候 , 用按摩的方式来按摩自己的小腹位置 , 也是一个不错的缓解疼痛的方法 , 那么具体做法就是先把自己的手 , 或者让男朋友的手搓热 , 然后在小腹位置进行适当的挤压按摩 , 有规律性的旋转按摩 , 对于体内血液的循环有一定的好处 , 血液循环了自然疼痛也就缓解 。
注意饮食
我们都知道月经期间 , 男朋友都是煮一些红糖水啊 , 如果在月经期间 , 喝上一杯暖暖的红糖水 , 就感觉是男朋友拯救了你 , 没错 , 红糖水对于痛经的缓解是很有效果的 , 如果能在红糖水中适当加些姜片 , 这样效果会更好一点 。 而一些月经该忌口的就应该忌口 , 不应该想吃什么就吃 , 应该以自己的身体健康着想 。
补充矿物质
女性体内要是缺少过多的矿物质 , 这样对于痛经的概率和痛经疼痛的程度会更大 , 所以女性朋友们应该在生活中多补充一些钙镁等矿物质 , 这样对痛经的缓解也是有利的 。
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