(3)、在正常饮食的基础上， 适当限制脂肪 。 术后一星期内脂肪控制在每日80克左右 。 行经紊乱者， 忌食刺激性食品， 如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等， 这类食品均能刺激性器官充血， 增加月经量， 也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
5种水果有助于身体恢复
1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质， 有通便补血的作用 。 产妇流产后多爱卧床休息， 胃肠蠕动较差， 常常发生便秘 。 再加上流产后失血较多， 需要补血， 而铁质是造血的主要原料之一， 所以产妇流产后多吃些香蕉能防止便秘和贫血 。
2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多， 维生素C能增强血管壁的弹性和韧性， 防止出血 。 产妇流产后子宫内膜有较大的创面， 出血较多 。 如果吃些橘子， 便可防止流产后继续出血 。 钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分， 产妇流产后要适当吃些橘子 。
3、山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质， 对产妇流产后有一定的营养价值 。 山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸， 能够生津止渴、散瘀活血 。 产妇流产后过度劳累， 往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少， 如果适当吃些山楂， 能够增进食欲、帮助消化、加大饭量， 有利于身体康复 。 另外， 山楂有散瘀活血作用， 能排出子宫内的瘀血， 减轻腹痛 。
4、红枣
红枣中含维生素C最多， 还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。 中医认为， 红枣是水果中最好的补药 。 具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用， 尤其适合流产后脾胃虚弱、气血不足的人食用 。 其味道香甜， 吃法多种多样， 既可口嚼生吃， 也可熬粥蒸饭熟吃 。
5、桂圆
桂圆又叫龙眼， 是营养极其丰富的一种水果 。 中医认为， 桂圆味甘、性平、无毒， 入脾经心经， 为补血益脾之佳果 。 流产后体质虚弱的人， 适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉， 既能补脾胃之气， 又能补心血不足 。
流产后的饮食十分重要， 不要忽视 。
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