西瓜子的热量
每100克生干西瓜子仁中含热量为573卡，蛋白质32.4克，膳食纤维5.4克，脂肪45.9克，碳水化合物3.2克，维生素B20.08毫克，维生素B10.2毫克，维生素E1.23~27.37毫克，磷760毫克，铁4.7毫克等 。西瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪酸及维生素等多种营养成分，它里面还有以铁和硒为主的多种微量元素，以上这些营养元素对人体的肺部具有很好的保护作用，可起到清肺化痰等多种功效，另外对于人类的咳嗽和痰多等症状也有很好的食疗效果 。
减肥期间，一天吃半斤带壳的瓜子会有什么影响？如何科学减肥？感谢邀请 。
瓜子属于一种坚果类食物，它们的共同特点就是：油多！
虽然坚果类食物中的油脂大部分都属于不饱和脂肪酸，是优质脂肪，相对于饱和脂肪酸来说利用空间更高，还能调解胆固醇平衡，但毕竟它还是油脂啊，还是热量啊，过多摄入的话照样会贴膘屯肉 。虽然坚果中这些脂肪并非反式脂肪酸，能够起到保护血管的效果，但如果大量摄入的话同样也会有升高血脂，造成肥胖的副作用，所以想减肥的话，坚果是可以吃，但量的控制也很重要 。
【西瓜子的热量，减肥期间，一天吃半斤带壳的瓜子会有什么影响？如何科学减肥？】
推荐阅读
- 二战同盟国和轴心国实力对比
- 水煮三鲜的做法
- 油渍净是哪个公司生产的
- 防火门标识正确贴法，防火门的标签合格证怎么贴啊？
- 顺丰快递网点晚上有上班的吗
- 掰苹果的技巧的原理，用手掰开苹果需要多大的力量？
- 水煮娃娃菜最正宗的做法
- 100克的瓜子热量是多少
- 我国有哪些有名的桥，中国有几个南浦大桥？
- 烘焙油布有毒吗，做蛋糕卷使用过一次的油纸还能再次使用吗？