瘦瘦根据这些食材推荐“赤小豆冬瓜鲜鱼汤”“薏仁红豆汤”两个汤品，大家不妨尝试下厨做来吃一下~后者想必大家很熟悉，就不用瘦瘦多言解释了！重点讲解“赤小豆冬瓜鲜鱼汤”——将鱼提前下油锅煎至两面微黄，放置备用，冬瓜洗净带皮切块，与洗净的生姜（改善冬瓜寒凉）、赤小豆，煎好的鱼一起放在瓦罐中，随后加入清水1800毫升，开中大火煮沸后，改用再文火煲1个小时，临出锅加入少量食盐，姜丝即可 。
三、是否新陈代谢能力低下，不常运动？
体内湿气重的人往往血液循环不畅，拖慢身体代谢速度，导致脂肪更易堆积在体内 。而且体内湿寒会让人更加容易疲倦，懒得动弹，但是你越不运动，反而体内湿气越重，恶性循环！建议不要久坐不动，适当多走动、转转或晚上下班出去跑两圈运动一下，微微出汗可以帮助身体祛湿，加速湿气排出体外 。临睡前还可以蹬几组空中自行车、靠墙竖腿等，促进腿部血液流通，祛除腿部水肿 。另外，泡脚和拔火罐也是不错的祛湿方法 。
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