补铁的水果有哪些 _云知道

【补铁的水果有哪些】

首先我们推荐的补血的水果是樱桃，樱桃里面含有丰富的铁元素，它的含铁量是枣的十倍，是苹果的20倍，另外它里面含有丰富的维生素C ，所以如果您出现了缺铁性贫血的问题，首选的水果榜单中的第一名就是樱桃，第二个我们推荐的补血的水果是大枣，大枣里面含有丰富的维生素A、丰富的维生素C和铁，维生素C能够促进铁的吸收，所以大量的食用红枣可以有很好的补血的效果，第三个我们推荐的补血的水果是草莓，草莓里面含有丰富的维生素和矿物质，如果你每天食用500克的草莓，就可以达到成人每天所需要铁的一半的量，另外它里面含有的维生素C ，也能帮助铁的吸收。