【夏季室内使用空调的注意事项】
夏季室内使用空调的注意事项
夏季室内使用空调的注意事项
1、室内26℃最适宜
即使室外再炎热， 室内的空调温度也不宜设置太低， 一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度， 体弱者27-28度， 室内外温差最好不超过8度 。
如温差过大， 很容易造成头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等不适， 严重时可能引发中风 。 因此， 建议一般情况下， 最好将空调调到26℃左右， 否则会加重体温调节中枢负担 。
2、空调风往上吹
开空调时， 冷空气向下沉， 因此风最好向上吹， 避免冷风直吹身体 。 靠近空调的人， 最好面对空调坐， 因为冷风从后面吹着你的背部、腰部， 比迎面风对人体造成的损害更大 。
长时间坐着办公， 如打字、书写等， 不妨备件穿脱方便的衣服 。 穿裙子时， 可用披肩护住腿部， 特别是膝盖 。 寒从脚下生， 应不时站起身活动活动， 以增进末梢血液循环 。
3、进入室内10分钟后再开空调
出了一身汗， 回到家马上打开空调猛吹， 这样有害健康 。 因为此时毛孔完全打开， 还来不及闭合， 容易让体温急剧下降， 诱发感冒等病症 。 因此， 从炎热的室外进入室内， 应至少10分钟以后再开空调 。
另外， 睡觉时人体体温下降， 若图凉快彻夜开着空调， 同样容易引起头痛、感冒等 。 因此， 睡前一定要关闭空调， 或设置定时关闭 。
4、每隔1小时开会儿窗， 保护呼吸道
开空调会使室内空气变干， 并且由于空气不流通， 环境得不到改善， 容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等 。 因此， 应该注意时常换气， 建议1个小时左右开一次窗， 每次约15分钟 。
尤其是一些患呼吸道疾病的人， 开空调的时间尽量要短， 温度不要太低， 室内要有加湿器， 一旦觉得胸闷、头晕， 要及时到户外走动， 呼吸一下新鲜空气 。 经常处在空调环境下的人， 为预防皮肤干燥、喉咙干痒， 应多喝水、菊花茶， 多吃富含维生素的新鲜水果 。
5、身体弱， 早晚别开空调
有关节炎、风湿病的老人， 发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人， 谨慎使用空调 。 尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时， 应多到户外做些运动， 呼吸新鲜空气， 进行日光浴， 增强身体的适应能力 。
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