女人吃土豆竟有那么多好处!
1、远离负面情绪 , 改善精神状态 。
生活中很多女性不仅要面对职场的压力 , 在家还要面对与婆婆不合 , 永远做不完的家务等多种压力 。 因此更容易受到很多不良情绪的影响 。 比如说易发脾气 , 没信心 , 甚至抑郁 。 而专家认为马铃薯中的维生素C和维生素A含量都是非常高的 , 而维生素C是一种具有安抚情绪 , 帮助女性摆脱各种精神困扰的元素之一 , 再者马铃薯容易有饱腹感 , 吃了之后就可以减少肉类食物的摄入了 , 就可有效的避免食物酸碱度失衡的问题 。 对女性保持一个健康的情绪具有很大的帮助 。
2、抗衰老 , 保持年轻态 。
土豆中含有丰富的B族维生素 , 比如说维生素B1 , 维生素B2 , 维生素B6的含量都是相对较高的 。 B族维生素是天然的抗衰老的食物 , 所以女性常吃就可保持年轻态 。 再者马铃薯中的维生素C是一种水溶性维生素对于提高身体免疫力 , 促进牙龈健康 , 保持充沛的精力 , 抗疲劳 , 保持年轻态都均有着很好的保健功效呢!
3、赶走便秘 , 排出毒素 , 助你拥有好肤色 。
土豆中含有丰富的膳食纤维其对促进肠胃的蠕动 , 预防便秘等均有着很好的保健功效 。 再者大家也都知道排便事实上就是排出体内产生的垃圾 , 因此对于排出身体的毒素也是具有很大的帮助的 。 另外用土豆来直接护肤效果还是相当不错的 。
(1)、直接将土豆切成片敷在脸上可帮助消除色斑 , 促进美白 , 特别是晒伤之后使用效果更佳哦 。
(2)、煮熟的土豆贴在眼袋的位置可减少浮肿的问题 , 贴在法令纹多的地方还可减少皱纹的产生呢?
(3)、平时取土豆汁在长青春痘的地方擦下还可很好的减少痘痘 , 特别是消除痘印 。
4、保护心脑血管 , 促进身体健康 。
马铃薯中含有丰富的黏体蛋白具有预防心血管疾病 , 减少中风的作用 。 另外土豆中丰富的膳食纤维具有控制血液中胆固醇的作用 , 丰富的钾离子对促进内外酸碱度的平衡 , 避免血压突然升高等都均有着很好的保健功效 。 因此日常常吃土豆更有利于保护心脑血管健康 , 促进全身健康 。
5、吃土豆有效减肥瘦身
土豆脂肪仅为0.1% , 是所有充饥食物中脂肪含量最低的 。 每天多吃土豆 , 可以减少脂肪摄入 , 可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉 , 消除你的心腹之患 。 土豆对人体有很奇妙的作用 。 瘦人吃能变胖 , 胖人吃能变瘦 。 认为自己身材不够理想的人 , 只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间 , 不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果 。 不过 , 减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃 。 每次吃中等大小的1个就好了 。
6、吃出好身材 。
土豆还是很神奇的 , 瘦人吃了变胖 , 胖人吃了可减肥 。 土豆的营养丰富 , 但是脂肪含量相对较低 , 甚至可以忽略不计的 , 所以想减肥又担心饿肚子则可多吃土豆 , 把土豆当成主食吃 , 你会发现身上的肥胖越来越少哦 。 而土豆也是淀粉含量相对较多的食物 , 所以瘦人们日常可以把土豆当成菜在吃 , 还有一定的增肥功效呢!
【女人吃土豆竟有那么多好处!】7、土豆美容护肤法
新鲜的土豆切薄片贴在眼睛上 , 大概30分钟左右 , 随后用温水清洗干净 , 这样可以有效的减轻眼周浮肿 , 对祛除眼部皱纹、淡化黑眼圈有非常好的效果;平时还可以拿生土豆汁来做面膜敷脸 , 能减轻面部浮肿、舒展皮肤、更有增白的作用;或者直接切薄片敷于面部 , 依然有美白和减少皱纹的功效;炎热夏日肌肤容易被晒伤、晒黑 , 土豆汁可清除面部色斑且无副作用;年轻人皮肤油脂分泌旺盛 , 常受青春痘、痤疮困扰 , 用棉花棒沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题 。
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