到海滩游泳要注意的事项
到海滩游泳要注意的事项
在海边游泳要注意潮水的时间 ， 高潮后就将退潮 ， 请尽量不要在退潮时游泳 ， 以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外；
不要在非游泳区游泳 ， 非游泳区水域中水情复杂 ， 常常有暗礁、水草、淤泥和漩流 ， 稍有大意 ， 就可能发生意外 。 因此 ， 在下水之前一定要在当地搞好调查研究 ， 做到心中有数 ， 尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥 。
游泳前勿喝酒 ， 酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖 。 另外 ， 酒精能抑制肝脏正常生理功能 ， 妨碍体内葡萄糖转化及储备 ， 从而发生意外 。 同时因酒精会影响大脑的判断能力 ， 而增加游泳意外的发生机会 。
上岸后要防止暴晒 ， 注意保护皮肤 ， 为了避免猛烈的太阳照射 ， 最好涂上防晒霜 。 海浴前需在岸上作好准备 ， 然后在浅水中浸润皮肤 ， 使身体适宜水温 。 海浴时请不要攀登礁石 ， 以免被牡蛎划伤 。
饭前饭后别马上游泳 ， 空腹游泳会影响食欲和消化功能 ， 也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能 ， 还会产生胃痉挛 ， 甚至呕吐、腹痛现象 。
剧烈运动后别马上游泳 ， 不然使心脏加重负担；体温的急剧下降 ， 会抵抗力减弱 ， 引起感冒、咽喉炎等 。
月经期女人别游泳 ， 月经期间游泳 ， 病菌易进入子宫、输卵管等处 ， 引起感染 ， 导致月经不调、经量过多、经期延长 。
别长时间曝晒游泳 ， 长时间曝晒会产生晒斑 ， 或引起急性皮炎 ， 亦称日光灼伤 。 为防止晒斑的发生 ， 上岸后最好用伞遮阳 ， 或到有树荫的地方休息 ， 或用浴巾在身上保护皮肤 ， 或在身体裸露处涂防晒霜 。
游泳后别马上进食 ， 游泳后宜休息片刻再进食 ， 否则会突然增加胃肠的负担 ， 久之容易引起胃肠道疾病 。
游泳时间别过久 ， 皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期 。 第一期：入水后 ， 受冷的刺激 ， 皮肤血管收缩 ， 肤色呈苍白 。 第二期：在水中停留一定时间后 ， 体表血流扩张 ， 皮肤由苍白转呈浅红色 ， 肤体由冷转暖 。 第三期：停留过久 ， 体温热散大于热发 ， 皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象 。 这是夏游的禁忌期 ， 应及时出水 。 游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时 。
高血压患者别游泳 ， 特别是顽固性的高血压 ， 药物难于控制 ， 游泳有诱发中风的潜在危险 ， 应绝对避免 。
心脏病者别游泳 ， 如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者 ， 对游泳应“敬而远之” 。
患中耳炎者别游泳 ， 不论是慢性还是急性中耳炎 ， 因水进入发炎的中耳 ， 等于“雪上加霜” ， 使病情加重 ， 甚至可使颅内感染等 。
患急性眼结膜炎者别游泳 ， 该病病毒 ， 特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊 。 在该病流行季节即使是健康人 ， 也应避免到游泳池内游泳 。
推荐阅读
- 到高原需要注意哪些方面？
- 到韩国旅行需要注意的事项
- 到国外旅游需要准备的通信设备
- 到国外旅游持汇的方法
- 到越南旅游需要注意的细节
- 到异国他乡旅游你要学会的技能
- 到各民族地区游玩的禁忌
- 到非洲旅游你需要注意的禁忌
- 到亚洲各国旅游要注意的禁忌
- 618优选|迎接旅游小高峰，旅游达人把爱尔康加到了购物车