高原反应的人要如何适应环境
进入高原后如何才能尽快适应当地环境？采访人员从旅游达人那里总结了相关经验， 帮大家尽快适应高原环境， 舒心旅游 。
1、多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物， 多喝水 。
2、刚进入高原， 不可暴饮暴食， 以免加重消化器官的负担， 最好也不要抽烟喝酒 。
3、初到高原， 要防止因受凉而引起的感冒 。 感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一 。 高原温差大， 容易着凉感冒， 切记宁可热一点， 不可冷一点 。
4、初到高原， 不可急速行走， 更不能跑步、做体力劳动， 最好能用半天时间完全静养休息 。 第一个晚上一定要早休息， 多睡眠， 因为许多游客初下飞机时并无高原反应， 晚上高原反应才会渐显 。
5、选择一个较好的宾馆， 舒适的睡眠也有利于尽快消除高原反应 。
【高原反应的人要如何适应环境】6、进入高原后， 从海拔较低的旅游地开始旅游， 再逐渐往海拔高的地方走 。
7、如果一旦发生高原反应， 首先不要恐慌， 要对自己有信心 。 先静养， 多喝水， 若不行就该寻求药物帮助， 或进医院输液、吸氧， 实在受不了， 则需尽快返回 。
出现高原反应怎样急救
如果驴友出现高原反应， 可以采用以下方法进行简单治疗：
头痛， 用一般止痛片就很有效， 对胃刺激校阿斯匹林也行， 但对胃刺激大， 总之大多数止痛药均可使用 。
血压太高， 用减压灵（治早期高血压的药）， 再用一点小剂量的利尿片 。
浮肿， 受重力影响比较大的部位， 如眼睛、下肢等处易浮肿 。 皮肤出现比较浅的坑， 是轻度浮肿， 可用氨茶碱治疗， 有利尿和扩张血管作用， 效果不错 。 若浮肿程度严重， 可用双氢克尿塞， 100毫克/片， 1片就行， 一天1～3次， 五六小时后可见效 。 用利尿片， 25毫克/片， 1片就行了， 剂量要小， 而速尿片的副作用较大， 故不推荐使用 。
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