旅游睡酒店如何保证睡眠质量
对于常年要出差在外或者喜欢旅游的朋友来说， 大家都知道， 一个舒适的酒店对自己的睡眠影响很大， 但是往往很多人住了酒店就很难保证睡眠质量了， 如何做， 才能让我们在舒适的酒店睡出家的感觉还能保证自己的睡眠质量 。
进屋直奔浴室 。
浴室细节是衡量酒店房间优劣最重要的标准之一 。 除了要检查有没有齐全的设施、角落有没有尘土和霉菌外， 还要看看阴暗的角落是否有臭虫， 如果有虫子， 最好更换两层以外的房间 。
抖抖被子 。
【旅游睡酒店如何保证睡眠质量】床单被罩是尘螨的避风港， 因此， 要将床单掀起， 看看床垫、床头缝隙等地方是否有霉斑、虫子等 。 最好再将被子和枕头抖一抖、拍一拍， 除灰尘， 拍蓬松， 有助睡个安稳觉 。
下载一首轻音乐 。
酒店墙壁一般较薄， 隔音差， 夜晚可能会受噪音侵扰 。 因此不妨用手机下载一首有助睡眠的轻音乐， 利用“白噪音”营造一个舒适的睡眠环境 。
打开排气扇和窗户 。
酒店房间不是每天都有人住， 里面的空气可能长时间没有流通， 造成过于干燥或潮湿， 影响健康， 因此进屋第二件事就是要通风， 如果感觉空气太干， 可以将淋浴打开 。
别用玻璃杯
酒店的玻璃杯最好都不要用， 尤其别用拿来喝水 。 因为服务员都是用抹布来擦玻璃杯， 用自来水随便冲冲就完事的， 很少真有高温消毒的程序 。
勿信“已消毒”
酒店的拖鞋（尤其是循环使用的塑料拖鞋）， 浴室的防滑垫、马桶、浴缸， 保洁员也少可能去做消毒， 所以自己看着办吧 。 马桶一定要垫张纸再用， 浴缸还是用淋浴吧 。
电视遥控器超脏
试想一下， 如果你是酒店保洁员， 你会管清洁电视遥控器吗？可是这遥控器可是被无数人摸过用过的啊， 所以用完就及时清洗手吧 。
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