揭秘健康出游需遵循的准则
准则一：出国前， 预防注射不可少为避免各种传染疾病， 旅游前可参考旅游地点的环境， 于出发前施打必要的预防针， 如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗， 以及服用防疟药物等， 以避免传染疾病 。
【揭秘健康出游需遵循的准则】准则二：多喝水 。 旅游时应多多补充水份， 可减少肠胃不适的机率；多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽；飞机上多喝水， 减少被传染病菌的机率；高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份， 并应注重睡眠， 随时注意血压 。
准则三：多洗手， 避免生饮生食， 或碰触野生动植物旅途中最怕吃坏肚子， 影响体力破坏旅游情绪， “多洗手”是预防肠胃感染的不二法门， 避免生饮生食可减少受感染的机率 。
准则四：长途乘坐飞机， 应适时运动身体长久乘坐飞机， 抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿， 可每隔一小时起身， 做做简单的伸展操， 并替小腿、颈部及腰背轻压按摩， 减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象， 并可预防静脉栓塞；特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者， 长时间坐在椅子上， 易造成腿上血管栓塞， 进而演变为肺栓塞而猝死， 因此务必每隔一段时间起身走走 。
准则五：抵达目的地后晒晒太阳， 可舒缓时差问题您在旅途中因为时差问题总觉得日夜颠倒吗？不妨在抵达目的地后晒晒太阳， 这样可舒缓时差问题， 这是因为人体的生理时钟会随着太阳起降而自行调节之故， 如果这样还是让您无法入眠， 可以服用少量安眠药辅助入眠 。
准则六：吃口香糖、打呵欠， 可减少飞机起降时的耳鸣现象每当飞机起降时， 常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感， 可随身带一包口香糖， 让嘴部咀嚼可减缓此现象， 但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽管功能不良患者， 应于搭机前先找医师治疗， 否则会加重不舒服的情况 。
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