夏季出游如何防晒伤
1、遮阳伞要提前准备好
遮阳伞是夏季旅游护肤必备的“帮手” ， 需要注意的是 ， 市场上的遮阳伞质量参差不齐 ， 买的时候要注意先看看伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的 ， 也就是这把伞真的可以防紫外线 ， 或者是买兼具挡雨和抗UV的两用伞 。
2、尽量避免进食感光蔬菜
很多人都不明白什么是感光蔬菜 ， 像芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜 ， 这些蔬菜兼含有光敏性物质 ， 过多食用使皮肤更容易长出色斑 。 因而夏季要多吃一些抑制色素沉淀的蔬菜水果 ， 比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等 。
【夏季出游如何防晒伤】3、维生素C可有效抑制色斑
大家都知道 ， 维生素是非常好的美白养颜产品 ， 它是抑制黑斑的有效制剂 ， 防晒自然也少不了它了 ， 因而平时一定要多食用一些含维生素C的水果 ， 橙子、红果、柚子等水果含VitC量都是比较高的 ， 或是带上一些可以补充维生素C的产品 。 当然 ， 吃富含维生素C的水果蔬菜是最好的补充方式 。
4、防晒产品要提前涂抹
一般防晒产品都不是抹完立刻就能见效的 ， 大多数的防晒产品的紫外线过滤功能都是在涂抹30分钟后才会生效 。 防晒产品一定涂抹足够 ， 半张脸用胡豆大小用量 ， 并平均每隔两小时补涂一次 。 另外 ， 像额头、鼻子、颈肩部位、耳朵等比较容易长斑的部位 ， 要特别加强防晒 。
夏季的紫外线特别强 ， 在旅游娱乐时也不要忘了保护皮肤 ， 避免皮肤出现晒伤晒黑的现象 。 大家在外出的时候要做好以上几种防晒工作 ， 最好每两个小时补抹一次防晒霜 ， 多吃一些番茄、柠檬等补水消暑又防晒的食物 。
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