有高反后：
一、保持积极乐观的心态 ， 给自己积极的心理暗示 。 到了高原 ， 一旦出现高反 ， 首先要保持镇定（慌张是很耗氧的） ， 症状轻微可不处理 ， 让机体尽快适应 。
二、不要运动 。
三、可暂时停止进食 。
四、补充水分 。 避免着凉 ， 注意保温 ， 尤其要预防感冒 。 保持充足的睡眠和休息 。 避免待在不通气的密闭空间（缺氧） 。
【高山反应把美好行程变成噩梦】五、就医治疗：如症状重 ， 可对症处理 ， 吸氧能很快缓解症状 ， 也能避免发展为重症高原病 。 出现严重呼吸困难、咳粉红色泡沫痰、出现严重的神经精神症状时 ， 必须到附近医院就诊 ， 采取积极措施 。
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