【健康养生别犯这些错误】健康养生别犯这些错误
误区一：饭后马上刷牙
口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康 。 在牙冠的表面有一层珐琅质，这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害 。 时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状 。 因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙 。
误区二：每天8大杯水保健康
每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担 。 人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康；很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命 。
误区三：裸睡比较健康
专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有 。 穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险 。
误区四：洗肠可以排毒养颜
很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好 。 不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用 。
推荐阅读
- 黄瓜叶下小黑虫怎么清除
- 九月养生要遵循这些原则
- 日常养生的小动作
- 冬季养生原则让你更健康
- 保健过程中别犯这些毛病
- 利用饭后半小时做有益养生的事
- 太极养生有哪些特点
- 泡脚健康身体
- 这些网传的养生俗语到底是真是假
- 露肚脐露肩膀不利于健康