骑自行车的好处和坏处
1、开发大脑、改善体质 。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性 。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力 。
2、瘦身减肥、益寿延年 。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动 。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了 。
3、减轻压力 。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益 。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己 。这些都是放松心情的好方法 。
4、脊椎及腰椎的损伤 。这类损伤的症状主要表现为痛疼 。如肩膀疼，引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低 。脖子疼 。这个现象往往和肩膀疼同时出现 。其三，腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳 。
5、关节的损伤 。这类损伤的症状也主要表现为痛疼 。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼 。
6、上肢的损伤 。这类伤害主要是因上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变，上肢的血液循环就会相对减少，这对于机体来说是当然是不利的 。
初中生骑自行车的好处和坏处？初中生骑自行车的好处是
1、锻炼身体
骑自行车属于有氧运动可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力，对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相当，是非常好的锻炼身体方式，尤其是青少年在长身高的时候坚持骑自行车可促进营养吸收，帮助长高，增强自身抵抗力 。
2、瘦身减肥
骑自行车也是一项比较消耗热量的运动，它能够燃烧全身的脂肪，坚持进行，可帮助有肥胖困扰的青少年减肥瘦身，而且减肥效果也是不错的，一般一个月每天骑行10公里，可瘦3—5斤左右，当然运动减肥的同时还是要稍微控制饮食的 。
3、释放压力
不止是成年人的世界有生活的烦恼，压力大，青少年在面对学习，成长的过程中也会有较多的压力，如果没有得到及时的释放，就容易心情压抑，郁郁寡欢，非常影响孩子的心理健康，建议让青少年在学习之余骑骑自行车，看看沿途的风景，让自己出一身汗，交到同样爱好骑行的好友，这对释放压力，舒缓紧张情绪是很有效果的 。
4、绿色环保
现在都提倡绿色出行，青少年可以骑自行车作为代步工具上学、玩耍，培养从小低碳环保的出行方式，而且骑自行车相比其他运动而言比较简单，还容易学会 。
【骑自行车的好处和坏处，初中生骑自行车的好处和坏处？】
骑自行车害处：
正确骑自行车对身体是没有危害的，但以下错误方式骑车可能造成如下健康危害：
1、肩膀、脖子酸疼
如果的自行车不适合你的身形，车把较低而车身上管又比较长的时候很容易出现肩膀酸疼的情况，而且在骑自行车的时候，一定时间的这种姿势的保持还会让你的脖子疼 。
2、腰、背酸疼
在骑自行车的时候，背部是需要挺直的，长时间的保持背部较直的姿势一是会让你的背部酸、累，二是这样的姿势让身体更多的力量加重到腰部上面，让你的腰部也出现酸疼情况 。
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