首先要为瘦瘦的女生选择合适的凉席，主要看凉席的材质决定，不要睡太凉的竹席或者牛皮席，但是可以选择草席或者亚麻席，这样即使开空调也不会太冷 。
1.吹空调和睡凉席只能选一种，天气若有转凉趋势，要及时撤掉凉席，以免受凉 。
2.竹席或麻将席太凉了，草席质地较柔软，但容易生螨虫，也可能还有带些味道，其本身也是过敏源，也不适合使用 。亚麻、竹棉或麦秸等凉席，质地松软，吸水性能较好，易清洗，且凉爽程度适中 。
3.使用前应察看一下凉席表面是不是光滑无刺，如果有刺，应把席子表面用纱布包好，以防划伤皮肤，纱布要经常换洗 。
4.要注意凉席的清洁卫生 。使用前一定要用开水擦洗凉席，然后放在阳光下暴晒，席子每天要用温水擦洗，保持清洁卫生 。
5.正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿 。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收 。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给 。
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