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春夏季节雨水多,空气会变得异常潮湿,这些潮湿的空气侵入人的体内,容易让人的身体湿气重 。同时现在空调的普及程度很高,现在很多人一进房间就把空调开起来,让人把该出的汗直接留在了体内,导致身体里面残留了很多的垃圾,堆满了湿邪 。
中医上认为,湿气对人体的杀伤力很强 。比如会在短期内体重明显增加,也就是虚胖;四肢沉重、身体易疲劳;食欲差,到饭点了也没有吃饭的胃口;舌苔发黄发白,也就是出现地图舌的情况,肠胃不适的一种表现;脸部、头发容易出油等等状况 。这些都对人们的正常生活产生了巨大的影响 。
那么我们要如何正确、有效地祛湿呢?最主要的还是运动+食疗 。
![夏天除湿的食物有哪些,祛湿养脾胃的食物有哪些](http://img.yunnanlong.com/230422/1102154955-0.jpg)
适量运动把体内的垃圾和湿气通过出汗的形式排减出去 。同时要记住运动锻炼后,要记得及时擦干汗水,及时换掉湿掉的衣服,预防感冒 。
食疗的话,有关于祛湿方面的功效很多人提到的是用红豆和薏米仁熬水,通过喝里面的汤水来达到比较好的祛湿效果 。那今天小编主要来跟大家介绍其他的方法,看喝什么茶祛湿效果会好 。
人的体内湿气重确实可以喝茶,因为喝茶利尿,而利尿对祛湿大有好处 。茶还能让口舌生津,湿气重的人痰特别多,总是堵在嗓子眼,茶最大的作用就是生津润喉,喝了茶嗓子也可以清清爽爽的,可以解湿气重痰多的症状 。
那么体内湿气重喝什么茶祛湿效果比较好呢?
- 绿茶
不过需要注意的是绿茶性寒,胃不好的人不宜多饮和长饮 。
- 普洱熟茶
![夏天除湿的食物有哪些,祛湿养脾胃的食物有哪些](http://img.yunnanlong.com/230422/110215M45-1.jpg)
湿气如果没有得到有效调理的话,会成为影响身体的一个危险因素,最后慢慢变成风湿病、关节炎等疾病 。因此在日常生活中,我们要及时去解决影响到我们身体健康的一些潜藏状况,让我们的身体变得更健康 。
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调理即是调养,农村有句俗语,说“病来如山倒,病去如抽丝”,这句俗语说得很有道理,任何一种病症一旦形成,要想快速痊愈,往往难以如愿,这需要一个过程,如抽丝般慢慢调理直至痊愈,所以,中医有“养病”一说,也就是慢慢调养的意思 。对脾胃亦如是,一旦脾虚无力运化,形成脾虚夹湿证,最好的办法就是耐心地调养脾胃,把脾胃养好 。那么,食用那些食物有健脾胃,祛湿的功效呢?下面就推荐一些健脾利湿的药膳,供大家参考 。
![夏天除湿的食物有哪些,祛湿养脾胃的食物有哪些](http://img.yunnanlong.com/230422/1102151002-2.jpg)
炒白术薏米粥 。用麸炒白术10g,炒薏米30g,茯苓15g 。将炒白术,茯苓,煎水去渣,取汁同炒薏米大米一同熬粥服用 。此粥有益气健脾,祛湿的功效 。如有胃寒可斟加生姜3片 。
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