3、小腿
不要因为爱美就在初春露出小腿， 天气一暖， 街上都会出现穿裙子的爱美女士 。 膝盖， 足眼很容易着凉入风的 。 为了健康着想， 还是暂时收起你的短裙吧 。
别“捂”过了头
不是说春捂就一定要一件衣服也不脱， 如果捂过了头， 同样对健康不利 。 春捂主要是强调衣服不要一下脱得太多， 而是要慢慢“递减”， 不仅要视天气的变化情况而定， 还要看自身的体能素质怎么样， 比如老人和小孩 。 春季气温温差较大， 早晚较冷， 此时可适当捂一会儿 。
春捂最佳穿衣原则
春捂穿衣可以采用上面薄下面厚的原则 。 因为春季阳气慢慢回升， 肾中阳气也会逐渐升发， 但是如果一旦有寒风入侵， 使阳气上升受阻， 腰以下的血液循环受到阻碍， 就会出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状 。 因此初春时节， 天气变化无常， 衣物还是不要换得太快， 脱得太早， 谨记“上薄下厚”的穿衣原则， 即下身的裤子、袜子、鞋子， 一定要穿得厚点， 暖和点， 而上身略减则无大妨碍 。
头部虽然只占身体重量的10%， 但它的散热占全身散热的40%， 这也是为什么过去有“贵人不顶重发”的说法 。 因为过长、过厚的头发， 会影响头部的正常散热， 甚至会因此“上火” 。 虽然这更多是种身体的感觉， 但至少说明， 头部是不怕冷的 。 因为在中医里面， 头为“诸阳之汇”， 身体的阳经都要汇集到头部， 头部是阳气聚集之处， 因此不怕冷， 所以不用戴过厚的帽子， 否则很容易捂出一头大汗 。
但是脖子不一样， 前面我说过， 脖子后面有三个受风的要穴， 身体感受到的风寒很多都是从这些部位进入的 。 急性的可以引起感冒发热， 慢性的则会导致颈椎病 。 即便是夏天， 如果久处空调房间， 同时颈部后面正对着空调， 引起的问题不仅仅是颈椎病， 很多人会产生神经性头疼、后背疼、肩膀疼， 而且经久不愈， 这也多是颈部受凉引起的 。 受凉后， 颈部的肌肉痉挛， 与之相关的部位就会被牵扯而疼痛 。 所以， 冬天， 围巾比帽子重要 。 即便是夏天， 在室内也要准备一个披肩类的东西， 就是为了保护颈部不受空调的危害， 起到局部保暖的效果 。
下肢与心脏距离远， 这里的血液供应就不及上身， 特别是这个人如果不喜欢运动， 心脏的功能从来没被充分开发， 他的下肢肯定经常是冷的， 他也会告诉你， “腰以下常年不温”“双脚一个冬天都没暖和过” 。 这种人， 单靠“下厚”都未必管用， 还要针对下肢发冷的问题治疗 。 对于这种症状的治疗， 一般都用补肾阳的药物， 比如金匮肾气丸、附子理中丸 。
这些药物都用到了附子， 附子是中药里的温阳药之首， 用于治疗阳气虚损严重 。 因为阳虚整个身体热量不足， 特别怕冷的人， 用它给身体加热 。 附子的提取物还用在心脏功能衰竭时给虚弱的心脏助力， 对于这种下肢不温的人， 也可通过附子来增加心脏功能， 加强对下肢这种远端组织的供血 。
这些药物的性质都很热， 如果不是阳气不足的人， 或者是阳虚程度不严重的人， 吃了就会上火 。 但对一个冬天都暖和不过来的人来说， 必须用这种别人吃了会流鼻血、长口疮、大便干的药物， 才能使他们暖和过来 。 阳气如此虚弱的人， 在穿衣的时候怎么能再不保温呢？
翻遍中医古籍， “温”这个词会时常出现， 而中医的养生体现的也是一个“温”字 。 具体到穿衣， 就是保温， 因为只有保温， 身体才能节约下来那些用于御寒、在寒冷环境中保持体温的能量， 各个器官才能减少劳作， 不至于被耗竭 。 因此， 保温是中医对身体最节能的保养方式， 保温就是保护阳气 。
