1、揉按肚脐
早上起床前 ， 晚上睡觉前 ， 排空大小便 ， 全身放松 ， 仰卧在床上 ， 露出腹部 ， 两手掌重叠放在肚脐上 ， 先沿逆时针的方向揉108圈 ， 再沿顺时针的方向揉108圈 。 此法可健脑补肾 ， 帮助消化 ， 安神降气 ， 利大小便 ， 加强肝脏新陈代谢 ， 并使气血两旺 ， 对五脏六腑的功能有促进和调整作用 ， 能提高身体抵抗力 。 有延年益寿之功效 。
2、艾灸肚脐
此法可起到助元气、抗病、强身的保健作用 。 对于女性来说 ， 艾灸肚脐可以有非常好的驱寒、补气的作用 。
3、药物敷脐
治疗风寒感冒可用药物敷脐法 。 将生姜切成姜蓉 ， 然后将姜蓉敷到肚脐处 ， 用医用胶带固定 ， 每天10分钟 ， 可以有效祛除体内寒气 ， 治疗脾胃虚寒 ， 治疗腹泻 ， 调理养生 。
4、肚脐拔罐
【肚脐与健康的关系】选大号火罐一个 ， 用闪火法 ， 将火罐拔在肚脐上 ， 15~20分钟取罐 。 肚脐拔罐可治疗哮喘、痢疾、久泻、荨麻疹、过敏性鼻炎等 。 再配以足三里穴(膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处)、膻中穴(在两乳头连线的中心处)拔罐 ， 可增强机体免疫功能 ， 增强食欲 。
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