对抗人类头号杀手 _云知道

相信大家都知道，生活是美丽多姿的，孩子们可以在游乐场尽情地玩耍，学生可以在操场上奔跑跳跃，大人们则能在各自的岗位上为社会贡献自己的一份力量。这一切的前提就是我们需要拥有一副健康强健的体魄，这样才能享受到生活带给我们的乐趣。然而健康的杀手无处不在，心脏病就是人类的头号杀手，每年都有很多人败给了心脏病而倒下了，那么我们要如何与这个恐怖的疾病对抗呢？下面和一起来了解一下。

心脏病可以说是人类的头号大敌。一个功能完善健康的心脏可以使全身的血液都循环起来，并且通过不断的搏动来产生足够的动力给四肢提供新鲜的血液和氧气。可是一旦患上了心脏病，那么这一切就成了水中花、镜中月。根据有关调查统计，全世界每年的死亡人口中有三分之一的人的死因和心脏有关，光是我国每年就有几十万人死于心脏病。
听到心脏病这么可怕，不少人可能心里都开始打鼓了。心脏是人体中除了大脑外最复杂的器官，与心脏有关的疾病治疗与手术在世界上也属于难题，既然它这么可怕，是不是我们就应该畏惧它呢？其实完全没有必要，无论是什么疾病，其实都和人们的日常生活习惯都脱不了关系。只要养成健康的生活习惯，那么就完全可以将心脏病扼杀在摇篮里。那么生活中如何预防心脏病呢？
1、远离三高食品
所谓三高食品就是指高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，现在人们的生活水平比过去提高了许多，饮食自然而然地也就丰富了起来，不少以前在餐桌上很少出现的食物都频频地亮相。这些食物品尝起来别有一番滋味，牢牢抓住了人们的胃。
但是人们却忽视了这些食品中所含有的过度的脂肪与热量，像油炸食品、海鲜烧烤，无不蕴含着丰富的能量。这些食物大量地被人们吃进了肚子中，自然会大大提高肥胖、糖尿病、心脏病等疾病的发病几率。所以在平时的生活中，我们一定要牢牢地控制住自己享受的欲望，尽量少吃这些三高食品，以免对身体健康造成危害。

2、经常运动
有研究表明，经常坐着不动的人患心脏病的几率是普通人的两倍之多，这就是向我们强调了运动对于疾病预防的重要性。一个热爱运动的人，可以通过大量的运动来增强心脏的活力，提高心肌向全身各个器官的供氧能力与新陈代谢效率，而且还能有效地缓解动脉硬化的症状。让心脏病无计可施，这也就是为什么经常运动的人看起来红光满面、充满着生命的活力的原因。
除了要选择适合自己的运动外，坚持也是一个重中之重。只有坚持有氧、适量、循序渐进的原则才能让身体一步步地变得更加健康。
3、戒烟
我国烟民的数量十分庞大，而吸烟和心脏病之间也有着非常密切的联系。众所周知，吸烟是一个非常不健康的习惯，经常吸烟对于人体的健康损害非常之大。吸烟会使肾上腺素的分泌量增加，从而使人的心跳加快。而冠心病患者吸烟还有可能引发心室颤动，导致猝死。