节食减肥对身体和心理都会造成严重危害 。
首先，节食减肥的过程中，由于饮食量急剧减少，胃酸的分泌量尚多，会出现胃酸分泌过多，引起胃脘部胀痛、反酸嗳气的症状，如果持续时间较长，容易引起慢性胃炎、胃溃疡 。其次，节食减肥在短期内是有效的，主要通过摄入热量的减少，消耗体内积存的脂肪从而起到减重的目的，但是脂肪细胞是有记忆的，如若停止节食，脂肪细胞多可在短时间内恢复，从而出现类似反弹的效果 。这也就是节食减肥掉称快，反弹也快，而且节食减肥在前期大部分掉的都是身体中水分和肌肉 。再者，节食减肥女性往往会尝试，但会导致女性经期紊乱，激素不调，长期以往，对身体的危害非常大
在心理上，长期以往的节食减肥容易导致出现厌食症，抑郁症等
其实减肥并没有呢么难，大家也不用走极端的方法，最简单的只需要理解想要减肥就是少吃多动，制造热量缺口，也就是总说的摄入的热量小于消耗的热量，存在热量缺口体重自然而然就会减少，而且减肥不是一项短期运动，减肥是一项长期运动，只有坚持不懈才能够拥有完美的身材 。
最后，夏天马上到来了，又到了大家秀身材的时候了，赶紧行动起来把，后续小编会每天给大家持续更新简单有效的减肥技巧试用方法哟 ！
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