拉筋竟然能让你健康长寿！
在几千年前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流 ， 筋长一寸、寿延十年 。 说到这里 ， 我们就知道了这个长寿动作是什么了 。 就是拉筋！
拉筋长寿的原理
人从出生到衰老筋经经过了生长到萎缩的过程 ， 筋经萎缩或导致骨头不正 ， 出现紧缩处筋脉的不通 。 容易出现四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎弯曲等现象 。 这也是为什么老年人会出现身高减少、弯腰驼背的原因 。
人体十二筋经走向和十二经络走向相同 ， 所以拉筋也是锻炼人体经脉 。 中医说通则不痛 ， 只有经脉畅通 ， 身体才不会出现病痛 。 另外 ， 拉筋有助于打通背部的督脉和膀胱经 。 督脉是全身“阳脉之海” ， 督脉通则肾气足 ， 肾是先天之本 ， 精髓之源 ， 肾功能强 ， 阳气足 ， 则人的精力旺盛 ， 寿命延长 。 而且 ， 拉筋还是诊断疾病的方法 ， 如果腿内侧的肝经 ， 脾经 ， 胃经不通 ， 则表示身体有问题 ， 需要检查治疗 。
为什么会缩筋
人从出生到衰老 ， 身体的筋经 ， 在不停的改变 。 筋经的萎缩是导致人体病痛的一个原因 ， 那么为什么出现筋经萎缩呢？
1、衰老导致筋缩
衰老是人不可避免的一个问题 ， 一般随着年龄的增长 ， 筋经将出现纤维化、粘连和肿胀 ， 这样就导致了老年的筋经萎缩 。
2、长期不运动导致筋缩
现在生活条件好 ， 工作内容也和古代出现巨大差异 。 现代人上班以坐班为主要方式 ， 并且疏于运动 ， 长期如此导致身体筋经得不到锻炼 ， 出现筋缩 ， 导致疾病 。 另外 ， 现代人的交通方式众多 ， 也不再多走路 ， 这更加重了不运动的现象 。
3、外伤和不良行为导致筋缩
一些意外伤及人体骨骼 ， 导致筋经受损 ， 虽然经过治疗 ， 但因为存在伤害 ， 导致筋经不能再继续生长或不能够拉伸 ， 导致筋缩 。
过度劳累和运动前没有拉伸筋骨 ， 也会造成筋经受损 ， 在后期筋经不能得到拉伸 ， 最终导致筋缩 。
拉筋运动有哪些
其实拉筋不必刻意去做 ， 很多运动中都有助于拉筋 。 瑜伽可以锻炼身体的柔韧性 ， 在做瑜伽的同时也是在拉筋 ， 只是瑜伽更注重运动和呼吸的配合跳舞也有助于拉筋 。 跳舞是一项全身运动 ， 其更注重于身体的协调和优美 。
【拉筋竟然能让你健康长寿！】如果我们想在运动量少的情况下更好的拉筋 ， 那么只需要单独的做拉筋动作就可以 。 膀胱经是人体的排毒经脉 ， 是也是人体抵御寒气的一个屏障 ， 膀胱经通 ， 寒气则难以入侵 ， 体内排毒顺畅 ， 减少体内毒素堆积 ， 身体更健康长寿 。 再有 ， 多拉腿部筋经 ， 有利于改善腿内侧的肝经 ， 脾经和胃经 。 这三条筋脉通 ， 则身体通畅 ， 肾功能强 ， 身体畅通 。
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