如何才能够增强肺功能
1、全面增强体质 ， 坚持锻炼身体
每天锻炼半小时左右 ， 也可隔天锻炼一次 ， 每次锻炼一小时以上 。 另外 ， 上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益 。
2、多做运动
【如何才能够增强肺功能】运动的目的就是让身体的各项机能能够源源不断的保持活力 ， 达到养生保健 ， 延年益寿的效果 。 而什么样的运动会有如此神奇的效果呢？当时是步行了 。 中医认为 ， 一天中养肺的最佳时间是早7点至9点 ， 这时肺脏功能最强 ， 最好此时进行慢跑等有氧运动 ， 能强健肺功能 。 而要想促进肺功能 ， 最根本的就是全面增强体质 ， 坚持锻炼身体 。
而步行是最简便、安全的运动 ， 体质较弱者可以从慢速散步开始 ， 每日步行500-1500米 ， 开始时可用自己习惯的速度走 ， 然后用稍快的速度 ， 适应后再逐渐增加锻炼的时间 。
3、多补水分
中医学说：“肺喜润而恶燥” ， 这是有道理的 。 肺泡表面必须是潮湿的 ， 因为氧气要先溶于水 ， 才能穿过肺泡和毛细血管间的交换膜进入血液；二氧化碳也必须先溶于水 ， 才能穿过交换膜进入肺泡 。
一般情况下 ， 外界空气的温度和湿度都较肺为低 。 但呼吸道的鼻、咽粘膜有丰富的血流 ， 并有粘液腺分泌粘液 ， 所以吸入的空气在到达气管时 ， 已变得温暖而湿润的了 。
因此 ， 养肺最好的一招 ， 是积极补充水分 。 首先是主动喝水！最好每天主动喝6-8杯水 。 其中 ， 晨起一杯水最为重要 ， 因为经过一夜的睡眠 ， 排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等 ， 已使不少水分流失 ， 人体已经处于缺水状态 ， 小支气管内的痰液已变得粘稠不易咳出了 ， 清晨饮水 ， 可缓解呼吸道缺水情况 。 其次还须从内部调养 ， 给机体足够的水分 。
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