亚历山大？几招还你快乐生活
1、亲近大自然
想要一份平静 ， 进行大脑的反思吗？走出去 ， 探索一下每个季节的“第一” 。 如何减压最有效？与大自然保持紧密的联系 ， 会让你感到自己与强大力量有着千丝万缕的联系 ， 平静 ， 幸福的感觉更加强烈 。
2、观看喜剧影片
去看喜剧吧 ， 让自己大声笑笑 ， 这是对自己缓解压力很有益的事情 ， 根据有关研究表明 ， 当人发自内腑的开怀大笑时 ， 往往会忘记压力的存在 ， 还能增强免疫呢你 ， 稳定血压的效果 。 轻声笑语甚至可以让血糖水平平稳下降 ， 增强消化能力 。 仅仅是期待着影片的笑点也会减压 。 比如 ， 观看开场的演员名单你可能就已经感觉不错了 。
3、伸伸胳膊 ， 抬抬腿
一天就要过去了 ， 你错过了的早上锻炼时间？不要担心：在你工作之余观看最喜爱的电视节目时 ， 几下伸展运动就可以推动身体的健康 。 如何减压最有效？伸展运动不仅仅可以缓解肌肉疲劳 ， 还能够增强身体灵活性 ， 加大动作幅度 ， 缓解压力 。 动作慢一些 ， 每个保持10秒钟 ， 一会儿你就会感到释放的快乐！
4、沏杯茶
在美国那样一个沉迷咖啡的国家 ， 茶的平均消耗量也在每年每人4升左右 。 这部分原因在于茶的减压作用 。 如何减压最有效？研究显示 ， 每天饮用4杯红茶的人 ， 与每天饮用一杯含咖啡因果汁饮料的人 ， 在时隔六周后接到艰巨任务时 ， 前者释放的压力荷尔蒙更少 。 绿茶具有相似的益处 。 因此煮壶水 ， 沏杯茶 ， 品味它所带来的口感与身体的双重美好 。
5、少一些抱怨
对办公室不公平的事情抱怨不已绝对不是明智之举 。 如何减压最有效？心理专家说 ， 这样做只会让你的心理和生理双重受挫 。 冷静下 ， 少一些抱怨 ， 多谈论一些积极正面的东西 ， 如周末的郊游计划等 ， 能让你高高兴兴度过工作日 。
6、不和闺密比“成功”
【亚历山大？几招还你快乐生活】不要给自己太大压力 ， 当下没有“成功”并不意味着你就“已经失败”了 ， 你现在最需要做的 ， 其实是将最终梦想分解成一个个小目标 ， 然后付诸行动一件一件完成 。
7、听从“直觉”做改变
都说女人的“直觉”是天生准确 ， 所以打女性压力大的时候可有根据自己的直觉来做事 ， 如果在生活中 ， 工作或者恋情上感觉自己饿压力很大 ， 那么就不妨改变下自己原有的计划 ， 千万不要用强忍的办法 ， 那样只会让你的压力倍增 。
8、品尝新菜品
不要吃同样的食物超过三天 ， 哪怕是工作餐也不可以 ， 这样只会让你情绪烦躁 。 除了经常品尝新菜品 ， 更建议你自己动手 ， 亲自烹饪美食 ， 你完全可以照着食谱 ， 每天为自己准备不同的美味佳肴 。
压力是我们生活里面很多人都有的 ， 有些人是因为工作上面的 ， 有些人是因为学习方面的 。 形形色色的原因导致压力的产生 ， 不要小看压力这个东西 ， 压力是无形中影响人们健康的一种力量 。 压力出现在自己的身体里面 ， 自己要学会怎样去缓解它 ， 只有这样才能保障自己的健康 。
推荐阅读
- 宝宝过生日阳历好还是农历好
- Windows8系统任务栏怎么还原到下面？
- 孩子爱嫉妒该怎么办
- 喝酒脸红好还是不红好
- 毕业后团员证还有用吗
- 蒸米饭用热水还是凉水
- 罗马仕充电宝进水了还能用吗 充电宝进水了还能用吗
- 蒸鸡蛋糕用凉水还是热水
- 电脑机械硬盘好还是固态哪个好 电脑选机械硬盘还是固态硬盘好【详解】
- 空手套白狼是什么意思，是褒义还是贬义词？