7、当避免过度疲劳, 加重关节损伤 。 体育锻炼要选择合适的项目, 比如打太极拳、做各种体操等小运动量的活动 。 活动量以身体舒服、微出汗为度, 贵在持之以恒 。
【导致老寒腿的原因有哪些】8、抱膝仰卧起坐 。 仰卧位, 将膝部弯曲提起, 双手抱在胸前, 前俯后仰10次为1组, 每天练3组 。 好比不倒翁, 可逐步加大角度, 熟练后越摆劲越大 。
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