【怎么做可以缓解胃痛】
怎么做可以缓解胃痛
1、精神胜利法
胃痛发作时一定要稳祝努力忍住疼痛 ， 镇定地坐在椅子上 ， 然后缓慢地调息 ， 慢慢把气吸到不能再吸 ， 然后再慢慢吐气 ， 如此反复10到20分钟左右 ， 疼痛就减轻或停止 。
2、放松腹部
胃痛的时候 ， 尽量把皮带松开 ， 这样可以保障胃气流通顺畅 ， 让腹部舒服一点 。 经常胃痛的人 ， 平常尽量穿舒适宽松的衣服 ， 以避免腹部受压 。
3、给点温暖
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的 ， 这个时候喝点热水 ， 或是用热水袋敷一会儿胃部 ， 效果也是比较明显的 。
4、吃点东西
胃痛常常是因为饥饿产生的 ， 这个时候如果有软质食物的话 ， 吃一点 ， 比如面包、饼干等是很管用的 ， 但不要喝牛奶 ， 也不要吃硬的东西 。 平时可以买些苏打饼干放在办公桌里 ， 以备不时之需 。
5、注意卫生
导致胃炎的细菌幽门螺杆菌多是通过不干净的饮食感染的 ， 注意饮食的卫生、勤洗手 ， 可以大大减少幽门螺杆菌的感染几率 。 多吃新鲜蔬果 ， 少吃腌熏食品 。
6、保持好心情
心情之所以会影响胃功能 ， 主要是因为不良情绪会对胃部的流、胃酸的分泌产生影响 ， 进而加重胃病 。 相对的 ， 胃痛也会破坏人的情绪 ， 从而陷入恶性循环 。 所以 ， 调节情绪 ， 宣泄压力也是缓解胃痛的主要方法 。
7、慎用伤胃的药物
吃药时注意药物的不良反应 ， 如果用药之后胃特别不舒服 ， 可以跟医生商量改为饭后服用 。 不要随意服用各种不良反应尚不明确的偏方、秘方 。
8、戒烟酒
吸烟能使胃黏膜血管收缩导致胃黏膜血液循环不好 ， 从而造成营养缺乏 ， 还可导致胆汁反流 ， 损伤胃黏膜 ， 引起胃炎 。 酒精可直接损伤胃黏膜 ， 导致胃炎 ， 严重的还会引起急性出血性胃炎 。
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