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落枕后如何治疗？导致落枕的原因

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落枕后如何治疗？导致落枕的原因



【落枕后如何治疗？导致落枕的原因】导致落枕的原因
1、风寒
睡眠时如没注意保暖 ， 使颈部受风寒或盛夏贪凉 ， 寒冷刺激使得颈部和背部的气血运行不畅 ， 筋络痹阻 ， 从颈部僵硬疼痛 ， 从而造成落枕 。
2、睡姿不良
睡眠时姿势不良 ， 如：俯卧把头颈弯向一侧 ， 在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了 ， 头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等 ， 使得肌肉一侧过度紧张 ， 使颈椎小关节错位 ， 时间一长就发生了静力性损伤 ， 则容易造成落枕 。
3、颈椎病
如果自身具有颈椎病或颈肩部损伤 ， 如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当 ， 就会引起颈部的疼痛 ， 可出现反复落枕的现象 。 如一年里多次落枕 ， 就是早期颈椎病的一种表现 。
4、枕头不合适
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡 ， 这样才不会使颈椎受压 。 如果枕头过硬 ， 使头部与枕头接触面过少 ， 局部压力过大 ， 造成对局部神经的压迫过大 ， 第二天早上产生头、颈、背、臂、手等部位麻木或疼痛；而过软的枕头难以保持枕头的高度 ， 且对头皮压迫面积大 ， 不利于血液循环 ， 同时透气性能差 ， 使得睡眠时难以充分的呼吸 ， 也会增加落枕的几率 。
5、颈部外伤
颈部的外伤会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫 ， 在睡眠过程中如没睡好的话 ， 致使气血流通不畅 ， 筋脉拘挛 ， 就会造成颈部肌肉酸痛 ， 发生落枕 。
落枕后如何治疗
1、按摩
按摩也是治疗落枕常见的方法 ， 可以让家人按摩 ， 也可以让专业医师来按摩 ， 具体方法是 ， 按摩者站在落枕者的身后 ， 用手指按压颈部找出疼痛点 ， 然后从疼痛点侧颈的上方开始按摩 ， 一直按摩到肩背部 ， 最疼痛的地方要重点按摩 ， 以落枕者有明显的酸胀感为宜 ， 反复按摩2、3次 ， 当然也可以现在肩颈处涂抹些红花油或者其它舒筋油再按摩 。
2、吹风机
受凉导致的落枕可以用吹风机来缓解 ， 这也是治落枕最简单的方法 。 具体方法是 ， 在落枕疼痛的地方 ， 先按摩一下 ， 然后用吹风机对着肩颈处吹 ， 吹到感觉肩颈部位发热即可 ， 它可以改善肩颈部的血液循环 ， 缓解疼痛 。
3、热敷
经常落枕的人就需要热敷了 ， 这些人一般患有颈椎病 ， 可以用毛巾来热敷 ， 热敷的偏方也有很多 。
陈醋热敷：取几块干净的棉条布 ， 倒入老陈醋浸泡后 ， 放在落枕疼痛处 ， 然后再敷上热水袋 ， 热水袋的温度大约为50℃～60℃ ， 这样既能保证热度又不会烫伤皮肤 ， 敷上半小时后取下 ， 可以缓慢活动下颈部 。
葛根粉热敷：取干草20克 ， 白芍50克 ， 葛根100克 ， 用干净的布袋包好后放锅里煎煮半小时 ， 取出 ， 等温度适宜后敷在脖子疼痛处 。
4、冰敷
如果是单纯性急性损伤型落枕者 ， 落枕初期可以用冰敷的方法 ， 取一冰块 ， 用毛巾包起来 ， 然后放在疼痛的低分 ， 敷15分钟 。
5、拔罐
落枕也可以去试试拔罐 ， 取落枕处最疼痛的部位 ， 用适当的罐具吸拔15分钟 ， 可以很好的缓解落枕引起的疼痛 。
6、艾灸
首先要找到最疼痛的地方 ， 然后将艾条点端对准这个部位 ， 艾条点端距离我们皮肤约一寸 ， 艾条与我们的皮肤成45°角 ， 像那笔那样握着 ， 皮肤感觉到温热而不烫伤为度 ， 艾灸半小时 ， 艾灸后要在艾灸室内避风休息半小时 。

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