心理变化本周你还处于怀孕早期,早孕反应使你的情绪波动较为剧烈,千万要注意,这几周是胚胎膀部发育的关键时期,如果情绪过度不安,会影响胚胎的腭部发育 。因此,无论你面对什么事情,都尽量要淡定 。一切以宝宝为重!你可以适当地听听轻音乐,或者多跟家人朋友聊聊天 。孕动建议本周适合进行的运动是足尖运动 。你可以坐在椅子上,两脚踏平地面,足尖尽力上翘,翘起后再放下,反复多次 。注意足尖上翘时,脚掌不要离地 。通过足尖运动,可促进血液循环,增强脚部肌肉 。
从外观上看,你的下腹部还未明显隆起,体重没有增加太多,乳房更加膨胀,乳头和乳晕色素沉着更为明显 。现在需要使用比孕前稍宽松的文胸,才能让你的胸部感到舒适 。宫内变化在这一周,你的子宫已经有拳头大了,乳房更加胀大,乳晕和乳头颜色更暗 。现在你需要使用新的乳罩,让你的胸部感到更舒服一些 。你的体重没有增加太多,体型也不会变化很大,因为此时期是胎宝宝器官组织的分化期,还不是长肉增重的时候,所以你还可以享受一段身材苗条曼妙时光 。有些妈妈可能会稍重一点点,不过一般不会超过0.3kg 。
生理变化：本周你的口味可能会有很大的变化 。可能以前不爱吃辣的,现在却反而喜欢吃辣;平时不喜欢酸性食品,但现在却对酸性食物来者不拒 。其实,这样的改变都是体内的激素变化所造成的,是正常的,注意正常的饮食即可 。另外,现在你的阴道分泌物会增加,容易出现便秘和腹泻 。无论昼夜,都会感到疲劳,伴随怀孕的一些现象,诸如恶心、呕吐等等,也会影响睡眠的质量 。保持睡前放松训练,将室内温度降低,不必过分在意睡姿等,这些都可以帮助孕妇保证好的睡眠 。
心理变化受孕激素的影响,本周你的情绪波动会比较大,容易出现焦虑、伤心、愉快或易怒等情绪,情绪来得快去得也快,神经比较敏感,要多跟准爸爸、家人以及朋友多倾诉和沟通,帮助你度过这段难款的时光 。你还可以给自己找一点事情转移注意力,培养自己的兴趣爱好,掌握了技能,还能愉悦自己和宝宝 。必要时可以找心理医生帮忙开导,胎宝宝可是很喜欢开心的妈妈 。孕动建议由于胎宝宝还处于早期发育阶段,还相对不够稳定,你可以选择散步、简单的瑜伽等舒缓的运动 。进行运动锻炼时着装尽量以舒适宽松的衣服为主,根据不同的天气温度选择适合的衣服,同时穿上舒适的鞋子,注意补充水分 。日常生活中不要搬重物或长时间干家务,避免疲劳,可以请家人来帮忙分担 。如果在运动的过程中发现自己出现了眩晕、恶心或者疲劳等情况就应该马上停止,不要硬撑 。如果发现阴道出血或者腹疼等严重不适,应该马上就医 。
本周开始你的早孕反应会开始慢慢减轻,但身体的疲劳感仍然存在,还是需要多注意休息,避免劳累 。可能会出现尿频、尿急的情况,要记得常去厕所,不要憋着,对身体和宝宝都不好 。
宫内变化：本周开始,你的身体可能开始慢慢变形了,体重会快速增加,本周你大概增重0.5kg左右 。你的腰部会变得更粗,胸部也会增大,乳头比之前更突出,乳晕的颜色也变深了,你需要换大一点的内衣了,原来的牛仔裤等紧身衣物也已经不合身了 。而且你的乳头上可能会长出白色的小微粒,这些微粒内含有白色的润滑剂,提早为母乳喂养做好准备 。
生理变化：本周你的早孕反应会达到高峰,变得更加明显 。你可能会发现自己身上的胎记、雀斑、新伤痕以及深色的胎滤都会跟随着阴道、子宫颈及阴户颜色的加深而加深 。由于内分泌的变化,你的脸上易生出粉刺、蝴蝶斑等,人也比怀孕前憔悴 。别担心,这些现象都是十分明显及暂时性的 。
推荐阅读
- 孕妇dha一般吃几个月 怀孕多久吃dha
- 狗狗伤到脊椎的表现有什么
- 安卓手机可以投屏到iPad上吗 安卓手机可以投屏到ipad上吗
- 司机接到滴滴预约单怎么操作 滴滴司机预约单怎么操作
- 感到心慌是怎么回事？
- 感到头痛恶心的原因有哪些
- 如何把电视剧下载到手机本地视频
- ping访问不到目标主机 ping无法访问目标主机怎么解决
- 牙龈发炎肿痛痛到睡不着觉
- 华为手机放大镜功能在哪里找到 华为手机放大镜功能在哪里