4、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”， 能润泽肌肤 。 它所含的β胡萝卜素， 可以抗氧化和美白肌肤， 还可以清除肌肤的多余角质， 对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效， 蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。
5、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分， 同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分， 能清洁美白肌肤， 消除晒伤和雀斑， 缓解皮肤过敏， 是传统的养颜圣品 。
我们生活中的一些蔬菜水果就是天生的祛斑大王， 可以让爱美人士通过食用来达到有效祛斑的目的 。 以上为大家介绍了几种美白祛斑的食物， 想要肌肤变白嫩的话， 不妨吃吃看吧 。
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