这些生活坏习惯正腐蚀你的健康！
一、空腹做剧烈运动
有的人喜欢早上运动或者晚饭前运动， 不是说早餐前或者晚饭前运动不好 。 一般来说， 早上人体是空腹状态；而中餐是在12点左右， 而晚餐一般在下午6点后， 所以无论是早餐前还是晚餐前， 人体都处于空腹状态， 这个时候做剧烈运动， 肌体营养是跟不上， 空腹运动还会加重肠胃蠕动造成内壁磨损 。 所有， 如果在这些时候选择运动， 应该在之前半小时先补充一点能量 。
二、吃饭没有规律
有的人不吃早餐， 有的人吃饭不按时饿了才吃， 有的人暴饮暴食 。 这些吃饭的习惯都不好， 不吃早餐一天的营养都跟不上， 吃饭不按时会打乱人体肠胃的工作节奏， 暴饮暴食会加重肠胃的负担 。
三、喝醉酒后喝浓茶
喝醉酒后喝浓茶对身体不好， 原因是浓茶中的咖啡碱会与酒精、人体内的酶发生反应生成对人体有副作用的物质， 这种物质对人体有害 。 事实上， 浓茶并不能起到醒酒的作用， 还会抑制肝脏分解酒精 。 醉酒后可以喝点牛奶等保护肠胃， 或者在喝酒前喝点牛奶 。
四、卧床玩手机
卧床玩手机几乎成了大家的一种习惯 。 由于手机的辐射， 会影响大脑的智力；更因为长时间近距离接触手机屏幕， 会损伤视力 。 玩电脑和玩手机一样， 辐射会引起皮肤老化 。
五、长时间伏在电脑前
长时间伏在电脑前， 不但影响视力， 而且还会让我们的颈椎变形、肩周发炎， 还可能引起驼背 。 所以， 对现代人来说， 用电脑时间如果超过2小时， 应起身活动一下 。 特别是不要坐电脑前长时间打游戏， 这更不利于健康 。 有的饭后立即坐电脑前， 这同样不利于肠胃的消化吸收 。
六、常用涂漆的筷子
偏爱吃酸菜：可以这么说， 没有一种漆料是安全环保的 。 涂了漆的筷子长期使用， 那些有害物质就会带入人体， 会增加一定的致癌风险 。 一般来说， 用干净的竹筷就好 。 另外， 对于偏爱吃酸菜的朋友， 也应注意了， 酸菜里面含有一定亚硝酸盐， 吃多了同样会增加致癌的风险 。
七、嗜好烟酒的人
烟不离手的人， 皮肤容易老化、内脏会早衰， 这是因为烟会抑制心扉功能， 还因为烟中的有害物质同样会加重内脏的解毒负担 。 虽然酒能在一定程度上加速血液循环， 但过量饮酒就会加重内脏负担， 破坏人体神经系统的平衡， 对人体是有害的 。
八、泡茶用滚烫的开水
如果刚烧好的滚烫的开水马上泡茶， 会破坏茶叶中的维生素， 不利于身体健康 。 泡茶的开水， 应该选择80度左右的水温就可以了 。
九、蹲厕所玩手机、看书报
现在人们手机不离身， 有的蹲厕所还在玩手机 。 如果蹲厕所玩手机或者看书看报， 会让我们的注意力转移到手机或者书报上， 不利于正常排泄 。 一方面会让人们吸入过多的污浊空气， 另一方面还会引起便秘 。
十、睡前不刷牙不洗脸
【这些生活坏习惯正腐蚀你的健康！】睡前不刷牙， 空腔得不到清洁， 会产生细菌损害牙齿， 时间长了会引起牙齿松动、牙龈发炎等问题 。 睡前不洗脸， 同样会因为面部的污垢堵塞毛孔而影响皮肤健康， 要知道人体毛孔也是为了皮肤呼吸的 。
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