吃紫薯有什么好处
1、保护肠胃：紫薯富含纤维素 ， 可增加粪便体积 ， 促进肠胃蠕动 ， 清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物 ， 排出粪便中的有毒物质和致癌物质 ， 保持大便畅通 ， 改善消化道环境 ， 防止胃肠道疾病的发生 。
2、减肥瘦身：每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪 ， 产生99千卡热能 ， 大概为大米1/3 ， 是很好的低脂肪、低热能食品 ， 同时又能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。
3、增强免疫力：紫薯含有大量黏液蛋白 ， 能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩 ， 提高机体免疫力 ， 预防胶原病发生 。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能 ， 起着十分重要的作用 。所含的钙和镁 ， 可以预防骨质疏松症 。
紫薯：
紫薯属旋花科番薯属草本植物 ， 薯肉呈紫色至深紫色 ， 故又称黑薯、紫心甘薯或紫肉甘薯 。紫薯是甘薯的一个特殊品种类型 ， 兼有粮食物、经济作物和药用作物的特点 ， 除了具有普通甘薯的成分和功能外 ， 还具有多种生理作用 ， 是食品、医药、化工、轻工、纺织等工业的重要原料 。
紫薯含Se、Zn、Fe、P等10多种矿物元素 ， 含有18种氨基酸 ， 富含维生素C、B、A等8种维生素 ， 特别是含有大量药用价值的花青素 。
10个月宝宝吃紫薯的好处？【吃紫薯有什么好处，10个月宝宝吃紫薯的好处？】10个月宝宝已经可以喝粥 ， 宝妈在煮粥的时候可以适量加点紫薯进去 ， 因为这个阶段的宝宝需要吸收更多的营养来让肠胃适应 ， 紫薯中含有大量的膳食纤维和纤维素 ， 能促进消化液的分泌和肠道蠕动 ， 在消化道中吸水从而软化粪便 ， 促进排便 ， 帮助身体排出肠道中的有害物质、粘液、食物残渣、积气、腐败物等 ， 抑制肠道中的有害细菌活性 ， 改善肠道环境 ， 预防肠道疾病 ， 有效缓解便秘 。所以 ， 宝妈要适当给宝宝吃点紫薯
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