期望与现实之间有落差，即现实没有到达期望的标准，这个是自己估计过高，那以后估计时要放低期望值；因为对比产生的失落，比如别人过得比你好，你失落，这种需要自己调整心理状态，拿自己长处比对方短处，毕竟人比人气死人；因为孤独产生的失落 ， 其实孤独产生的失落是因为心理低潮，这种失落是可以控制住的，只要充实自己的生活即可；因为挫折或痛苦产生的失落，这种与其他几种有交叉，但是也有不同的，挫折产生的失落 ， 有可能是因为自己心理上无法认同，或者心理上对自己失望，这需要调节自己的心理，重新开始，从失败中走出 。
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