专家评点：边走边吃对肠胃健康不利 ， 不利于消化和吸收;另外 ， 街头食品往往存在卫生隐患 ， 有可能病从口入 。
吃法七：面包牛奶族
营养陷阱：血糖上升快 ， 易疲倦面包不论咸或甜 ， 油脂含量都不少 ， 而且糖分太多 ， 又经过精致加工 ， 营养价值不高 。 含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来 ， 又很快降下去 ， 容易导致疲倦、精神不济等症状 。
吃法八：蔬菜水果族
营养陷阱：热量过低吃蔬果水果当早餐看似“健康” ， 但早餐是一整天能量的来源 ， 需要主食来提供热量 。 蔬菜水果的热量过少 ， 容易疲劳 ， 而且很容易就饿了 。 如果早餐长期不吃主食 ， 会造成营养不良 ， 并导致身体各种功能的削弱 。 此外 ， 香蕉、梨等水果都不宜空腹食用 。
吃法九：饼干零食族
营养陷阱：缺乏水分和营养 。 零食多数属于干食 ， 对于早晨处于半脱水状态的人体来说 ， 不利于消化吸收 。 而且饼干等零食主要原料是谷物 ， 虽然能在短时间内提供能量 ， 但很快会使人体再次感到饥饿 。 早餐吃零食容易导致营养不足 ， 导致体质下降 ， 容易引起各种疾病入侵 。
推荐阅读
- 这样吃鸡蛋非但不补还伤身！
- 女人这样做真伤健康！
- 请问一个病人他一天吃早餐是吃什么样的水果好呢
- 宝宝爱挑食？宝妈们这样告诉孩子，孩子从此爱上吃饭，试过都说好
- 女人到了25岁一定要这样保养
- 女人熬夜后这样吃能排毒养颜
- 憋尿的危害
- 为什么秦朝很容易战胜匈奴而汉朝却不是这样
- 这样使用手机会伤身哦！
- 小苏打和食用小苏打一样吗