男士更易伤肝( 二 )
其实对肾功能不佳的人来说 ， 钾也是会加重肾脏做工的成分 ， 对肾的伤害很大 。
解决方法：科学食用蔬果
如果患有慢性肾功能障碍 ， 就应该注意适当食用蔬果 ， 避免对肾脏造成影响 。 不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤 ， 饮食以清淡为宜 。
六、缺乏运动
缺乏运动不只让你发胖 ， 过剩的脂肪向身体中部堆积 ， 肝细胞被脂肪塞满 ， 自然失去了正常的功能 。 而且 ， 比起首先胖在腿部和臀部的女性 ， 一胖首先在肚子上的男性更容易中招 。
解决方法：积极运动
积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法 ， 因为运动既可削减超标体重 ， 防止肥胖 ， 消除过多脂肪对肝脏的危害 ， 又能促进气体交换 ， 加快血液循环 ， 保障肝脏能得到更多的氧气与养料 。
从护肝角度看 ， 一要选好运动场地 ， 以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目 ， 以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好 ， 如慢跑、快速步行(每分钟大约110~120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等 。
每天1次 ， 每次持续20~30分钟 ， 以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜 。
运动时肝脏血流量减少80-85% 。 因此平卧体位时肝脏供血较丰富 。 另外慢性肝炎也常导致肝血流降低 ， 粘度增加 。 适当使用活血及扩张血管的药物 ， 如柴胡、板蓝根、五味子、猪胆粉、丹参等也能改善肝脏供血 。
