如何延缓老年性耳聋( 二 )
7、增加户外活动 。
人老了 ， 惰性随之增加 ， 往往久居室内 ， 很少进行户外活动 ， 导致体内维生素D含量不足 ， 从而出现听觉功能的障碍 。 维生素的缺乏 ， 影响了钙的代谢 ， 从而使耳蜗发生局限性脱钙 ， 造成耳蜗继发性形态变化 ， 干扰内耳的正常生理功能 ， 破坏内耳的听觉上皮细胞或支持骨的结构 ， 以致听力减退 。 因此 ， 老年人应有足够的户外活动 ， 经常接受阳光的照射 ， 同时食用富含铁质、钙质、维生素的食物 ， 如瘦肉、豆类、木耳、虾皮、蘑菇以及各种绿叶蔬菜和水果 。
8、减少高脂饮食 。
【如何延缓老年性耳聋】据医学专家研究发现 ， 70%的老年性耳聋患者 ， 同时伴有动脉硬化症 ， 且两者的严重程度也具有一致性 ， 这与高脂血症有一定的关系 。 由于脂质代谢障碍 ， 使内耳血液供应减少 ， 血清和内耳组织中过氧化脂质增多 ， 直接造成内耳损伤 ， 听力下降 。 所以老年人不宜摄入过量的高脂肪类食物 ， 如动物内脏、肥肉、奶油、鱼卵等 。
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