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男士小心

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男士小心



人们都知道情绪和人们的健康戚戚相关 ， 困了心情有利与健康长寿 ， 那么 ， 对于男人们来说哪些情绪加速衰老呢?男士养生指南带你揭晓 。
男士7不良情绪：
恶劣情绪NO1：敌意
专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑悲观每上升1% ， 患心脏病的危险就增长6个百分点 。 因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统 ， 更能对心脏系统产生压力 ， 严重的还会导致心脏受损 。
制“敌”有方：修炼心性 ， 心态平和地与人合作 ， 要知道懂得成全别人才能成就自己 。
恶劣情绪NO2：季节性情绪失控
被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病 。 尤其是冬天 ， 阳光照射时间短 ， 万物萧瑟的景色 ， 这时 ， 对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落 ， 极度疲倦 ， 嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状 ， 严重的还会引起机体正常功能衰退 。
应对方法：锻炼及按摩 ， 拒绝单一饮食 ， 多吃蔬菜和水果 ， 享受阳光和参与户外活动 。 并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣 ， 比如炉火书本和音乐 。
恶劣情绪NO3：愤怒
吃的量多了 ， 与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多 ， 而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁健忘 。 B3缺乏与焦虑有关 ， B6的不足则导致思维能力下降 。 另外 ， 肉类吃多了 ， 体内的肾上腺素水平就会升高 ， 也更容易使人发怒 。
制怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用 ， 适量饮用啤酒 。 莲藕属顺气佳品 ， 萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂 。
恶劣情绪NO4：悲伤
从科学的角度分析 ， 人之所以会感到悲伤 ， 是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的 。 另外 ， 如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因 。
抑悲灵：浓骨汤维生素C都会对抑制悲伤有所帮助 。 另外 ， 要确保每日摄入的食物种类不少于20种 ， 其中蔬菜水果种类不低于5种 。
恶劣情绪NO5：多疑
多疑还让人寝食不安 ， 因此引起食欲不振和营养问题 。 研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用 ， 并扰乱脑组织神经递质的合成和释放 ， 更容易让疑心加重 。 另外 ， 饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑 。
抗疑素：适当吃肉类和海洋产品能改善心情 ， 偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升 。
恶劣情绪NO6：郁郁寡欢
【男士小心】血液中血糖不足能够导致抑郁 。 另外 ， 汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因 ， 例如香菇头干木耳中就可能残留汞元素 ， 足够引发男人的情绪灾难 。
抑郁灵：补充足够的碳水化合物 ， 最好是谷类食物 。 另外 ， 在食用蘑菇木耳之类的干菜时 ， 务必浸泡10分钟以上 ， 并用流动的水反复冲洗 。
恶劣情绪NO7：恐惧
男人也会感到恐惧吗?当然 ， 而且 ， 他们经常会陷入恐惧中 ， 只是他们不轻易表达罢了 。 在让男人感到恐惧和不安的事件中 ， 最大忧虑是在职业发展方面 ， 工作所导致的压力对他们的健康危害也最大 。
男人恐惧的另一件事就是失去独立能力 ， 必须依赖别人的照顾 ， 当男人的健康出现问题时 ， 他们比女性更感到恐惧 。
解决恐惧：与朋友和家人保持交流 ， 适时为自己减压 。 必要时向心理医生求助 。

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