【上班族这样饮食易致短命！】上班族这样饮食易致短命！
夺命恶习1：不吃早餐
很多上班族早上为了多睡一会儿 ， 牺牲了吃早饭的时间 。 研究表明 ， 早饭为人体提供大约30%的能量 ， 如果不吃早饭 ， 不仅会伤胃 ， 容易导致胃病 ， 而且身体能量不够 ， 使你无法精力充沛的投入到工作之中 。
夺命恶习2：吃饭速度太快
吃饭速度太快 ， 食物咀嚼不充分就下咽 ， 无形之中给肠胃增加了负担 ， 还容易导致肥胖 。 很多白领由于中午吃饭的时间比较短 ， 所以总是急匆匆吃完饭赶着继续工作 。 这样很容易导致肠胃道疾病 。
夺命恶习3：嗜饮咖啡
在精神比较低迷的时候喝一杯咖啡 ， 可以起到提神醒脑的作用 。 但是如果长期每天都喝大量的咖啡 ， 咖啡中的咖啡因会降低受孕率以及容易使人患上心脏病 。
夺命恶习4：晚餐太丰盛
对于上班族来说 ， 晚餐几乎成为了“正餐” ， 这是因为只有到了晚上下班回家 ， 才真正有时间稳坐在餐桌前吃饭 ， 所以一般吃的比较丰盛 。 而傍晚血液中胰岛素含量为一天中的高峰 ， 胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上 ， 晚餐吃得太丰盛 ， 久而久之 ， 人便肥胖起来 。 同时 ， 经常晚餐吃得太丰盛 ， 如果在睡觉之前没有及时将这些食物消化完 ， 就会影响人的睡眠 。
夺命恶习5：保温杯泡茶
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素 ， 用80℃左右的水冲泡比较适宜 ， 如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中 ， 就如同用微水煎煮一样 ， 会使茶叶中的维生素全部遭到破坏 ， 茶香油大量挥发 ， 鞣酸、茶碱大量渗出 。 这样不仅降低了茶叶的营养价值 ， 减少了茶香 ， 还使有害物质增多 。
夺命恶习6：大量喝酒
大量或经常饮酒 ， 会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大 ， 甚至影响生殖、泌尿系统 。
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