宜在夜间补充钙质 。 因为夜间患者最需要钙 ， 而且最容易吸收 。 由于夜间入睡后不进食物 ， 但人体血液中仍需要一定数量的钙 ， 这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索取；另一方面 ， 由于就寝时人体的含钙量较少 ， 因此 ， 临睡前摄取钙质能很快被吸收 。
【预防和治疗老年人的骨质疏松】专家建议 ， 在补钙之前可以适当补锌 。 这是因为先补锌会更有利于钙营养的吸收、沉积和利用 ， 达到事半功倍的补钙目的 。
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